Как правильно питаться женщине после родов

Вот наконец-то закончился продолжительный период беременности. Вы стали мамой. И перед вами стоит важная задача – организовать правильное питание. Самое главное нужно помнить – все, что будет съедено вами, попадет к вашему малышу с грудным молоком. Многие продукты могут вызывать у крохи различные неприятности: колики, вздутие живота, запоры. Чтобы избежать таких неприятностей, начинаем питаться правильно.

В меню молодой мамы обязательно должны быть:

  • каши,
  • овощи,
  • супы,
  • мясо,
  • рыба.

Из молочных продуктов употребляйте те, которые подверглись термической обработке: сырники, запеканки. Из напитков лучше всего подойдут сладкий чай, клюквенный сок и различные травяные отвары.

Pitanie-posle-rodov

Нельзя забывать, что многие продукты вызывают аллергию и проблемы с пищеварением.

Из своего меню следует полностью исключить газированные напитки, жирную и острую пищу, бобовые, кофе, шоколад, цитрусовые, алкоголь, лук, чеснок, копчености.

Без сомнения, соблюдать такую диету непросто. Но главное надо понимать – здоровье крохи зависит только от вас. Ведь можно немного потерпеть ради того, чтобы ваш малыш рос здоровым и крепким.

Удачи!

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Пространство Уникальных Мам © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх