Несколько действенных способов привести свои нервы в порядок

Пространство Уникальных Мам
12 Декабрь 2013
Актуально

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Очень часто по разным причинам наши эмоции выходят из-под контроля, и в таких ситуациях необходимо каким-то образом найти успокоение. Ведь известно, что истерика и гнев порождают не очень хорошие последствия, поэтому нужно учиться возвращать себя в нормальное состояние. Итак, разберем некоторые способы.

Дышите

Одним из самых прекрасных способов — дыхание. Вдыхать нужно глубоко носом, слегка задерживая воздух в легких и не спеша выдыхать через рот. Такое упражнение приведет тебя в чувство в течении минуты.
Смените пластинку

Переключитесь на несколько минут на что-либо иное, к примеру, внимательно осмотрите комнату и найдите по пять предметов разных цветов: зелёного, красного, голубого, жёлтого, сиреневого. В мыслях перечислите эти предметы — от штор до кнопок.

Отвлекайте внимание

Переведите свое внимание на физическое воздействие. Идеальным будет сделать себе массаж на подушечках палец. Вы ощутите желанное спокойствие и в них усилится кровоток, что является полезным здоровью.

Отправьтесь в ванную

Вначале полюбуйтесь в зеркало – неужели вы нравитесь себе, с таким раздражением в глазах? Не нравитесь? В этом случае стоит смыть это раздражение прохладной водой, сделать нежный массаж на висках указательными пальцами. Можно погрузиться в ванну — вода справится со всем негативом.

Занимайтесь спортом

Спорт является отличным способом по приведению эмоций в нормальное состояние. С помощью йоги, активного бега или агрессивного бокса вы выпустите энергию, никому не наговорите лишнего и, плюс ко всему – улучшите форму!

Выпейте воды
Теплая вода и сахар или мед вернут жизненную радость.

Общайтесь

Ваши близкие люди, любящие и ценящие вас, всегда окажут поддержку, проявят понимание и вернут улыбку на вашем лице. Откройтесь им и поделитесь своими переживаниями.

Ложитесь спать

Издавна известно, что сон является самым простым вариантом в этой ситуации. Наутро все выглядит проще и появляется решение любой проблемы. Поэтому выпейте успокоительный чай из мелиссы, мяты и ромашки и ложитесь – таким образом, однозначно, найдете успокоение.

b_339be39176583cf8c4a09ea3bbc7bfe9

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Пространство Уникальных Мам © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх