Несколько правил долголетия

Научиться вести правильный образ жизни очень просто, если все делать постепенно. Для того, чтобы продлить жизнь и даже в зрелые годы выглядеть превосходно следуйте следующим советам.

Чтобы продлить свое земное существование и оставаться как можно дольше молодым, следует руководствоваться четырьмя принципами.

  1. Бросьте курить.
  2. Постоянно занимайтесь физкультурой.
  3. Пейте достаточное количество жидкости.
  4. Ешьте много фруктов и овощей.

Придерживаясь этих принципов можно добавить около 14 лет жизни.

dolgoletie1

Контролируйте свой вес. Для этого вполне достаточно делать ежедневно 10 тысяч шагов.

Как выяснилось, оптимисты гораздо реже сталкиваются с болезнями сердца. Поэтому, в каждом дне находите повод для радости. Смех поддерживает в норме нужный уровень гормонов хорошего настроения.

Употребляйте меньше соли, а лучше, исключите ее совсем из своего рациона. При избытке соли в организме, повышается кровяное давление и возникает угроза возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Получайте заряд бодрости от природы. Для этого нужно просто выйти на улицу в солнечный день. Попадающие на вашу кожу солнечные лучи, способствуют выработке ценного витамина D. Он, в свою очередь, помогает бороться с заболеваниями сердца, а также депрессией, остеопорозом.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Пространство Уникальных Мам © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх