Как подготовиться к зиме

Кому подавай жаркое лето, а кому и морозную зиму! В любом случае мы все переживаем прелести каждого времени года. Зимой – это морозы, ветра, мокрые ноги и, что скрывать, сопливые носы.

Бесспорно, зимушка радует пушистым снегом, новогодними праздниками и множеством веселых развлечений, поэтому очень важно вовремя подготовиться к наступающим холодам, чтобы не сидеть дома с градусником, когда на улице так весело.

«Пространство уникальных мам» дает несколько важных рекомендаций, чтобы детки зимой не болели, а родители наслаждались хорошим зимним настроением.

Витамины от А до К

Если осенью Ваш организм получил в избытке все витамины, дарованные природой из свежих овощей и фруктов, тогда пережить осенне-зимний период будет легче. Зимой необходимо употреблять те заготовки, что были приготовлены умелыми хозяйками в сезон:

  • соки,
  • варенье,
  • джемы,
  • настойки.

Витамин С – это один из главных помощников от вирусных заболеваний, поэтому следует кушать цитрусы, пить имбирный чай с медом, витаминные заготовки из меда, фейхоа и лимона. Поддержка организма в холодное время поможет сохранить здоровье и укрепит иммунитет.

Недостаток солнечного света, а это витамин D, необходимо восполнять детскому организму. Дополнительные витаминные добавки (рыбий жир) не помешают Вашему малышу укрепить здоровье.

Купите защитный крем для нежной кожи малыша от непогоды, чтобы уберечь носик и щечки от замерзания.

как подготовиться к зиме

Поднимаем иммунитет

Поднятию иммунитета способствуют:

  1. Достаточный сон (8-9 часов). Зимой необходимо спать больше, чем в теплое время, так как организм дольше восстанавливается и набирается сил
  2. Здоровое питание, употребление натуральных продуктов – лук, чеснок, цитрусы, настойки для поднятия иммунитета,
  3. Движение – это жизнь. Зарядка с утра еще никому не повредила. Если хотите укрепить свой иммунитет, да здравствует спорт.
  4. Здоровый секс не меньше 2 раз в неделю. Выработка гормонов благотворно сказывается на укреплении иммунитета. Поэтому, рекомендуем дольше нежиться в теплых кроватках.

Закаляемся правильно

О том, чтобы начать резко обливаться холодной водой, речи не идет. Но контрастный душ, очень даже полезен. Особенно по утрам, когда надо проснуться, а теплое одеяло и мягкая подушка так и манят назад в кровать.

Контрастный душ можно начинать с ног. Такие действия спасают при развитии варикозного расширения вен. Отличным методом является ходьба по холодной воде в ванне.

Приучайте деток смалу к закаливанию. Не одевайте малышей чересчур тепло, когда Вы ходите дома в одной футболке. Перегрев хуже, чем охлаждение. Кровь у маленьких детей быстрее функционирует по организму, когда Вам кажется, что малыш замерз, это не совсем так. Пускайте деток бегать дома босиком. Не приучайте к тапкам и носкам. Босоногая ребятня реже болеет простудой, чем закутанный малыш.

Микроклимат в доме

Горячие батареи, обогреватели, газовые конфорки значительно высушивают воздух –  а это быстрое развитие бактерий и риск возникновения простуды. Необходимо увлажнять воздух при помощи специальных увлажнителей или простым способом: возле батареи можно поставить емкость с водой или развесить по комнате влажные полотенца.

Проветривать комнату необходимо не реже 2 раз в сутки. Если в доме уже поселилась вирусная инфекция, тогда проветривание помещения увеличьте по количеству и времени.

Влажная уборка также важна. Особенно, если в доме есть маленький ребенок.

Ежедневная уборка убережет Вас и малыша от риска заболевания.

Перед сном подготовьте помещение к комфортному отдыху: проветрите и увлажните по необходимости комнату. Тогда сон будет крепкий и сладкий.

как подготовиться к зиме

Балуем себя

В холодный морозный вечер заварите себе чашечку ароматного чая или горячего шоколада, возьмите любимый роман и устраивайтесь уютнее, закутавшись в теплый плед. Отгоните от себя все тяжелые мысли, которые, возможно, терзали Вас весь день. Насладитесь мягким вкусом шоколада и приятным чтением любимой книги. Все остальное пусть подождет!

Зимние вечера такие долгие, и приятнее их коротать в теплой дружеской обстановке с любимыми людьми! Обсудить планы на будущие праздники — самая приятная тема, от которой пройдет даже, казалось бы, самая непроходимая тяжелая хандра. Будьте веселыми, и праздник сам придет к Вам в дом!

На ту же тему
Обсуждение: 17 комментариев
  1. Очень важные 4 пункта, хорошо бы их выполнять не только в зимнее время, а и круглый год.
    А баловать себя нужно обязательно! Ведь зимой нашему организму недостает гормона радости, ток что будем поднимать себе настроение всеми возможными способами.

  2. Super-mother:

    Хорошо, что Новый Год празднуем зимой — такой теплый праздник в самое холодное время года!

  3. Я вот раньше любила зиму,а сейчас малявку пока оденешь, пока с этой коляской потаскаешься… И нытье еще, и лежать не хочет.
    Зимы еще нет,а я уже боюсь

  4. В общем-то совершенно правильный набор рекомендаций, соблюдение которых позволит не только пережить зиму, но и комфортно жить всю жизнь. Главное, как говорится — солнце, воздух и вода.

  5. Super-mother:

    Спасибо за Ваш комментарий, теперь точно можно не сомневаться в том, как стоит готовиться к зиме:)

  6. И когда погода позволяет, нужно побольше гулять.

  7. Сразу пойду проветрю комнату) Спасибо за советы! Успехов!

  8. Все пункты выполняю! Действительно пренебрегать ими не стоит! Очень важно увлажнять, от батарей воздух очень сухой!

  9. Вчера только купила младшему внуку рыбий жир в капсулах, думала не будет он их глотать, а оказалось наоборот с удовольствием.

  10. Зимой действительно организм нуждается в особенной заботе и внимании. Свежих овощей практически нет, потому так важно укреплять иммунитет дополнительными источниками питательных веществ. Что касается контрастного душа, обливаний холодной водой, то лучше бы их начинать в теплое время, так легче привыкнуть. Но в любом случае, даже если начинать приходится сейчас, то лучше начинать, чем отложить до лучших времен. Ведь «завтра не наступает никогда» 🙂

  11. Юля, со всем согласна — надо себя поддерживать зимой. Не знала, что зимой надо спать больше, а я думаю, что так утром вставать-то не хочется.

  12. Super-mother:

    Я зимой всегда и спать и есть больше хочу — организму не хватает энергии, чтобы и обогреться и быть активным

  13. Super-mother:

    Да, завтра — такое призрачное временное пространство, что лучше на завтра ничего не откладывать, иначе так и не начнешь никогда заниматься чем-то действительно полезным 🙂

  14. Спасибо за полезную статью. Действительно все пункты очень важные.

  15. Очень хорошо,что сейчас выпускается рыбий жир в капсулах.Поэтому проблем с его употреблением нет.Рекомендации правильные и своевременные.

  16. Благодарю! Отличные рекомендации, душевные. Сразу захотелось с шоколадом, да под одеяло)) Пожалуй. единственного, что мне не хватает, так это сна.

  17. Super-mother:

    Сна сейчас, наверное, не хватает практически всем:))

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Пространство Уникальных Мам © 2019 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх