Как подготовиться к зиме

Кому подавай жаркое лето, а кому и морозную зиму! В любом случае мы все переживаем прелести каждого времени года. Зимой – это морозы, ветра, мокрые ноги и, что скрывать, сопливые носы.

Бесспорно, зимушка радует пушистым снегом, новогодними праздниками и множеством веселых развлечений, поэтому очень важно вовремя подготовиться к наступающим холодам, чтобы не сидеть дома с градусником, когда на улице так весело.

«Пространство уникальных мам» дает несколько важных рекомендаций, чтобы детки зимой не болели, а родители наслаждались хорошим зимним настроением.

Витамины от А до К

Если осенью Ваш организм получил в избытке все витамины, дарованные природой из свежих овощей и фруктов, тогда пережить осенне-зимний период будет легче. Зимой необходимо употреблять те заготовки, что были приготовлены умелыми хозяйками в сезон:

  • соки,
  • варенье,
  • джемы,
  • настойки.

Витамин С – это один из главных помощников от вирусных заболеваний, поэтому следует кушать цитрусы, пить имбирный чай с медом, витаминные заготовки из меда, фейхоа и лимона. Поддержка организма в холодное время поможет сохранить здоровье и укрепит иммунитет.

Недостаток солнечного света, а это витамин D, необходимо восполнять детскому организму. Дополнительные витаминные добавки (рыбий жир) не помешают Вашему малышу укрепить здоровье.

Купите защитный крем для нежной кожи малыша от непогоды, чтобы уберечь носик и щечки от замерзания.

как подготовиться к зиме

Поднимаем иммунитет

Поднятию иммунитета способствуют:

  1. Достаточный сон (8-9 часов). Зимой необходимо спать больше, чем в теплое время, так как организм дольше восстанавливается и набирается сил
  2. Здоровое питание, употребление натуральных продуктов – лук, чеснок, цитрусы, настойки для поднятия иммунитета,
  3. Движение – это жизнь. Зарядка с утра еще никому не повредила. Если хотите укрепить свой иммунитет, да здравствует спорт.
  4. Здоровый секс не меньше 2 раз в неделю. Выработка гормонов благотворно сказывается на укреплении иммунитета. Поэтому, рекомендуем дольше нежиться в теплых кроватках.

Закаляемся правильно

О том, чтобы начать резко обливаться холодной водой, речи не идет. Но контрастный душ, очень даже полезен. Особенно по утрам, когда надо проснуться, а теплое одеяло и мягкая подушка так и манят назад в кровать.

Контрастный душ можно начинать с ног. Такие действия спасают при развитии варикозного расширения вен. Отличным методом является ходьба по холодной воде в ванне.

Приучайте деток смалу к закаливанию. Не одевайте малышей чересчур тепло, когда Вы ходите дома в одной футболке. Перегрев хуже, чем охлаждение. Кровь у маленьких детей быстрее функционирует по организму, когда Вам кажется, что малыш замерз, это не совсем так. Пускайте деток бегать дома босиком. Не приучайте к тапкам и носкам. Босоногая ребятня реже болеет простудой, чем закутанный малыш.

Микроклимат в доме

Горячие батареи, обогреватели, газовые конфорки значительно высушивают воздух –  а это быстрое развитие бактерий и риск возникновения простуды. Необходимо увлажнять воздух при помощи специальных увлажнителей или простым способом: возле батареи можно поставить емкость с водой или развесить по комнате влажные полотенца.

Проветривать комнату необходимо не реже 2 раз в сутки. Если в доме уже поселилась вирусная инфекция, тогда проветривание помещения увеличьте по количеству и времени.

Влажная уборка также важна. Особенно, если в доме есть маленький ребенок.

Ежедневная уборка убережет Вас и малыша от риска заболевания.

Перед сном подготовьте помещение к комфортному отдыху: проветрите и увлажните по необходимости комнату. Тогда сон будет крепкий и сладкий.

как подготовиться к зиме

Балуем себя

В холодный морозный вечер заварите себе чашечку ароматного чая или горячего шоколада, возьмите любимый роман и устраивайтесь уютнее, закутавшись в теплый плед. Отгоните от себя все тяжелые мысли, которые, возможно, терзали Вас весь день. Насладитесь мягким вкусом шоколада и приятным чтением любимой книги. Все остальное пусть подождет!

Зимние вечера такие долгие, и приятнее их коротать в теплой дружеской обстановке с любимыми людьми! Обсудить планы на будущие праздники — самая приятная тема, от которой пройдет даже, казалось бы, самая непроходимая тяжелая хандра. Будьте веселыми, и праздник сам придет к Вам в дом!

На ту же тему
Обсуждение: оставлено 17 коммент.
  1. Оксана:

    Очень важные 4 пункта, хорошо бы их выполнять не только в зимнее время, а и круглый год.
    А баловать себя нужно обязательно! Ведь зимой нашему организму недостает гормона радости, ток что будем поднимать себе настроение всеми возможными способами.

    Ответить
    • Super-mother:

      Хорошо, что Новый Год празднуем зимой — такой теплый праздник в самое холодное время года!

      Ответить
  2. Анастасия:

    Я вот раньше любила зиму,а сейчас малявку пока оденешь, пока с этой коляской потаскаешься… И нытье еще, и лежать не хочет.
    Зимы еще нет,а я уже боюсь

    Ответить
  3. Николай:

    В общем-то совершенно правильный набор рекомендаций, соблюдение которых позволит не только пережить зиму, но и комфортно жить всю жизнь. Главное, как говорится — солнце, воздух и вода.

    Ответить
    • Super-mother:

      Спасибо за Ваш комментарий, теперь точно можно не сомневаться в том, как стоит готовиться к зиме:)

      Ответить
  4. Дмитрий:

    И когда погода позволяет, нужно побольше гулять.

    Ответить
  5. Олег:

    Сразу пойду проветрю комнату) Спасибо за советы! Успехов!

    Ответить
  6. Мария Зазвонова:

    Все пункты выполняю! Действительно пренебрегать ими не стоит! Очень важно увлажнять, от батарей воздух очень сухой!

    Ответить
  7. Ирина:

    Вчера только купила младшему внуку рыбий жир в капсулах, думала не будет он их глотать, а оказалось наоборот с удовольствием.

    Ответить
  8. Ольга Суворова:

    Зимой действительно организм нуждается в особенной заботе и внимании. Свежих овощей практически нет, потому так важно укреплять иммунитет дополнительными источниками питательных веществ. Что касается контрастного душа, обливаний холодной водой, то лучше бы их начинать в теплое время, так легче привыкнуть. Но в любом случае, даже если начинать приходится сейчас, то лучше начинать, чем отложить до лучших времен. Ведь «завтра не наступает никогда» :)

    Ответить
    • Super-mother:

      Да, завтра — такое призрачное временное пространство, что лучше на завтра ничего не откладывать, иначе так и не начнешь никогда заниматься чем-то действительно полезным :)

      Ответить
  9. Елена:

    Юля, со всем согласна — надо себя поддерживать зимой. Не знала, что зимой надо спать больше, а я думаю, что так утром вставать-то не хочется.

    Ответить
    • Super-mother:

      Я зимой всегда и спать и есть больше хочу — организму не хватает энергии, чтобы и обогреться и быть активным

      Ответить
  10. Марина:

    Спасибо за полезную статью. Действительно все пункты очень важные.

    Ответить
  11. natabul:

    Очень хорошо,что сейчас выпускается рыбий жир в капсулах.Поэтому проблем с его употреблением нет.Рекомендации правильные и своевременные.

    Ответить
  12. Вера:

    Благодарю! Отличные рекомендации, душевные. Сразу захотелось с шоколадом, да под одеяло)) Пожалуй. единственного, что мне не хватает, так это сна.

    Ответить
    • Super-mother:

      Сна сейчас, наверное, не хватает практически всем:))

      Ответить
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Пространство Уникальных Мам © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх