Чтобы повысить иммунитет ребенка, надо в первую очередь обратить внимание на его питание. Конечно, надо учитывать и возраст своего чада. Если ваш малыш находится на грудном вскармливании, то тут не о чем беспокоиться, потому что молоко матери — это лучшая защита от всех болезней. Если говорить о ребенке 2-3 лет, то тут надо разумно подойти к питанию.
В рационе вашего ребенка непременно должны присутствовать витамины группы А, благодаря чему малыш реже будет подвергаться респираторным заболеваниям.
Витамин А содержится в:
- сырой моркови
- шпинате
- петрушке
- тыкве
- абрикосах.
Для того чтобы повысить иммунитет ребенка, немаловажен и витамин В: он нормализует общий обмен веществ, аминокислот и жирных кислот, что благотворно сказывается на детском здоровье в целом.
Продукты содержащие витамин В:
- молочные и мясные продукты
- печень
- рыба
- орехи
- крупы
- фрукты
- зеленые овощи и многие др.
Самым важным витамином в питании ребенка, да и взрослого человека, является витамин С. Все заболевания, микробы, вирусы выводятся из организма благодаря витамину С. Именно он знает, как повысить иммунитет ребенка. Наверное, самыми известными источниками витамина С являются цитрусовые, но не стоит забывать и о других продуктах, которые помогут повысить иммунитет – яблоки, смородина, ежевика, киви, капуста, горох, болгарский перец, свекла, помидоры и многие другие.
