Как повысить иммунитет ребенка в осенний период: витамины для здоровья

Чтобы повысить иммунитет ребенка, надо в первую очередь обратить внимание на  его питание. Конечно, надо учитывать и возраст своего чада. Если ваш малыш находится на грудном вскармливании, то тут не о чем беспокоиться, потому что молоко матери — это лучшая защита от всех болезней. Если говорить о ребенке 2-3 лет, то тут надо разумно подойти к питанию.

В рационе вашего ребенка непременно должны присутствовать витамины группы А, благодаря чему малыш реже будет подвергаться респираторным заболеваниям.

Витамин А содержится в:

  • сырой моркови
  • шпинате
  • петрушке
  • тыкве
  • абрикосах.

Для того чтобы повысить иммунитет ребенка,  немаловажен и витамин В: он нормализует общий обмен веществ, аминокислот и жирных кислот, что благотворно сказывается на детском здоровье в целом.

Продукты содержащие витамин В:

  •  молочные и мясные продукты
  • печень
  • рыба
  • орехи
  • крупы
  • фрукты
  • зеленые овощи и многие др.

как повысить иммунитет осенью

Самым важным витамином в питании ребенка, да и взрослого человека, является витамин С. Все заболевания, микробы, вирусы выводятся из организма благодаря витамину С. Именно он знает, как повысить иммунитет ребенка. Наверное, самыми известными источниками витамина С являются цитрусовые, но не стоит забывать и о других продуктах, которые помогут повысить иммунитет – яблоки, смородина, ежевика, киви, капуста, горох, болгарский перец, свекла, помидоры и многие другие.

На ту же тему
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Смузи для детей: вкусный и полезный рецепт:

    […] детей или придумать свои собственные. Смузи помогут укрепить иммунитет и насытят организм полезными […]

    Ответить
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Пространство Уникальных Мам © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх