Как легко просыпаться по утрам – несколько секретов для молодой мамочки

За окном зима, холод. Белый снег на ветках деревьев уже давно не радует красотой,  а скорее служит еще одним доводом для того, чтобы остаться на все утро в теплой мягкой постели. Во дворе еще совсем темно, в такое время не хочет просыпаться даже солнце, что уж говорить о людях. Даже бодрые «жаворонки», для которых совсем нетрудно просыпаться по утрам, клюют носом, поглядывая в чашку с полуостывшим кофе. Но впереди новый день, в котором много забот, и обязательно надо найти время для самого главного – родной крохи. Что же можно сделать, чтобы этот процесс стал намного приятнее? Как легко просыпаться по утрам?

Сон – залог здоровья

Скорее всего, совет ложиться спать пораньше здесь не подойдет, ведь малыш пока не знает, что у его мамочки есть определенный режим сна. Во все равно не стоит засиживаться каждый день до 2-3 часов ночи и дальше, нужно учесть, что в 11 вечера силы организма начинают истощаться, и это лучшее время, чтобы пойти спать. В этом случае у вас будет достаточно времени для отдыха, и на следующий день вы сможете  легко просыпаться рано утром.

Но если случается такое, что вам не удается выкроить достаточно времени для сна, то не стоит делать себе поблажку в виде 5 лишних минут в постели. За это время вы не успеете выспаться, а после того, как будильник прозвенит еще раз, вы будете чувствовать себя еще более уставшей и разбитой. Вместо этого лучше сделать небольшую разминку под любимую музыку, а если вы не являетесь любительницей утренних упражнений, то просто потянуться в разные стороны. Это даст сигнал организму, что пришло утро, и поможет ускорить кровообращение.

Создайте уютную обстановку

Огромным стрессом для организма является момент, когда вы из теплой уютной кроватки становитесь босыми ногами на холодный пол. В этот момент не хочется ничего, кроме как лечь обратно в постель, зарыться по самый нос под одеяло, и не вставать до самого вечера. Чтобы этого избежать и просыпаться по утрам легко, лучше всего постелить на пол возле кровати ковер с грубым ворсом или купить теплые мягкие тапочки, которые помогут вам не замерзнуть холодным зимним утром.

как просыпаться по утрам легко

Зимой, когда солнечных лучей становится слишком мало, обязательно стоит позаботиться о дополнительном освещении. Яркие светильники с красочными абажурами добавят немного света и тепла, и сделают пробуждение более приятным.

Отличным помощником в борьбе с утренней сонливостью является душ. Чтобы просыпаться по утрам легко, совсем не обязательно душ должен быть холодным. Просто отложите в сторону расслабляющие пенки и гели. Бодрящий цитрус или запах морской волны – именно те ароматы, которые помогут вас с легкостью избавиться от остатков дремы.

Кофе – заряд бодрости на весь день

Ну и, конечно же, если кроха уже не кушает мамино молочко, нельзя забывать о кофе. Этот бодрящий напиток помогает легко снять усталость, поможет просыпаться по утрам легко и зарядит вас энергией на весь день. Лучше всего готовить по утрам заварной кофе, запах которого во время приготовления распространится по всему дому, заставляя предвкушать каждый глоток этой ароматного напитка.

Сам же процесс приготовления кофе можно превратить в целый ритуал, заваривая его в красивой турецкой или итальянской кофеварке, а не просто ожидая, пока закипит чайник.

Вот, пожалуй, и все секреты от «Пространства Уникальных Мам», как сделать пробуждение легким и приятным. Но самое главное в каждом новом дне, ради чего стоит просыпаться – это улыбка вашего ребенка. Пусть он растет здоровым и счастливым, и пусть ваше утро всегда будет добрым!

На ту же тему
Обсуждение: оставлено 4 коммент.
  1. Мария+Зазвонова:

    Спасибо за советы, буду применять. Тяжело просыпаться, когда несколько раз за ночь приходится вставать к дочке, а утром идти на работу. Раньше часто практиковала душ, мне очень нравилось, со временем отказалась, думаю пора вернуть прежние привычки.

    Ответить
  2. Нина:

    Мне лучше всего помогает легко просыпаться сон на голодный желудок, да если еще лечь пораньше, то вообще подъем свершится на ура, да и дети, если что, залеживаться не дадут:)

    Ответить
    • Super-mother:

      Я когда поздно ложусь, даже если поужинала рано, голодный желудок — не будильник:)

      Ответить
  3. Людмила:

    Мне нравится, когда у кровати лежит мягкий коврик и не приходится вставать на холодный пол. Но чтобы легко просыпаться, все же необходимо выспаться, а у молодых мам это не всегда получается.

    Ответить
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Пространство Уникальных Мам © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх