5 простых шагов незаметно сжечь калории

Во время беременности организм будущей мамочки старается обезопасить себя и маленькую жизнь при помощи идеального источника, из которого легко брать энергию для поддержания жизнедеятельности и грудного вскармливания. Этим источником является жировая ткань, которая раньше была залогом выживания наших предков, но сейчас является огромной проблемой для современных женщин. Каждая из нас мечтает быть не только счастливой, но и красивой мамочкой.

Для борьбы с лишними килограммами существует много радикальных методов – от жестких диет до многочасовых физических нагрузок. Но после рождения крохи у молодой мамочки появляется море забот, из-за чего найти время на правильное питание и физические упражнения становится очень сложно. Но для того, чтобы сжечь ненавистные калории, есть и более легкие способы.

Как сжечь калории дома?

как сжечь калории

Больше спать

Благодаря полноценному восьмичасовому сну организм человека может сжечь до 500 калорий. Согласись, звучит очень заманчиво, особенно если учесть, что благодаря каждому «лишнему» часу сна можно сжечь дополнительных 50-60 калорий. Но это не значит, что перед сном надо плотно поужинать кусочком тортика с капучино, ведь их общая калорийность превысит то количество калорий, которое вы используете за время сна.

Пить холодную воду

Как еще можно сжечь калории дома? Больше пить холодной воды (для похудения -то,  что надо!). Чтобы нагреть воду, которая попадает в организм, до температуры 36,6, нашему организму придется потратить определенное количество калорий, которые могли бы «поселиться» на наших ногах и бедрах. По этому же принципу действует и холодный душ, благодаря которому вы заставите организм использовать лишние калории для поддержания оптимальной температуры тела. Сколько при этом можно сжечь калорий? Больше 60, все зависит от температуры воды, которую вы употребляете.

Походы по магазинам

Что может быть более приятным времяпровождением, чем поход по магазинам за новой одеждой? А еще это занятие очень полезно для тех, кто борется с лишним весом. Так, примерка новых красивых платьев не только поможет обновить гардероб, но и позволит этому же платью сидеть на вас просто идеально, ведь на примерку вещей уходит около 200 калорий в час. А если после этого заказать в кафе с подругой только кофе, то совсем скоро проблема лишнего веса совсем перестанет вас беспокоить.

Прогулки с малышом на свежем воздухе

Это времяпровождение позволит вам не только насладиться общением с родной крохой, но и позволит сжечь несколько лишних калорий. При медленной ходьбе с коляской вы сможете сжечь около 175 калорий в час.

Больше смейтесь

Как еще можно сжечь калории? Если вы смеетесь примерно 10-15 минут в день, то вы незаметно избавитесь от 50 калорий. Кроме того, смех имеет свойство продлевать жизнь.
Как бы вы не решили сжигать калории дома, главное, чтобы этот процесс приносил вам удовольствие. Именно тогда похудение станет легким, быстрым и приятным.

А сейчас у вас есть возможность сжечь лишние калории прямо сейчас:) Смотрите смешное видео, смейтесь и худейте!

На ту же тему
Обсуждение: оставлено 23 коммент.
  1. natabul:

    Этими советами могут воспользоваться не только кормящие мамочки.Они приятные и в то же время действенные.

    Ответить
    • Super-mother:

      А самое главное — простые:)

      Ответить
  2. Алла:

    Я тоже думаю, что советы универсальные для всех, кто желает сжечь калории. Тем более, что они не только простые, но и приятные в исполнении: поспать, погулять, посмеяться — это же все так здорово!

    Ответить
  3. Хуторная Елена:

    Отличные советы, причем подходят не только мамочкам, ведь в активные периоды жизни мы все бываем в не меньшей запарке, которая не позволяет уделять режиму питания столько времени, сколько нужно, чтобы держать себя в форме.

    Ответить
  4. Мясные рецепты:

    А еще в свою очередь дам пару советов: научится считать калории, а не отказывать в еде, тобишь любите мясное — кушайте! Кушайте куриную грудку с вкусным соусом, но малокалорийным. Я когда сбрасывал очень сильно в прошлом году, так очень много клевых рецептов нашел, которые не просто на пару рис, а реально обалденные блюда на вкус, а пузико все тухло и тухло. И да, ну не надо жрать на ночь! Перед сном часиков за 4-5, не надо пихать в себя бутерброды с колбасой!!!

    Ответить
    • Super-mother:

      Класс! Спасибо за советы:))

      Ответить
  5. Александр:

    классные методы. Главное, что они происходят не навязчиво. Не спроста говорят: «вода камень точит». Когда над этим напрягаешься, оно происходит тяжело, а так оно само собой идет

    Ответить
  6. Линара:

    Хороший совет, больше смеяться! Когда у меня родился ребёнок, я наоборот стала очень быстро сбрасывать вес)) У меня малыш активный вот и мне приходилось, да и приходится скакать))

    Ответить
    • Super-mother:

      Это здорово, когда вес сам собой уходит! У меня тоже сразу после рождения доченьки набранные килограммы ушли вместе с тем «воздухом», который можно кушать кормящим мамам :)

      Ответить
  7. Laralaram:

    неужели это действует? если да, буду рада!

    Ответить
    • Super-mother:

      Действует, и действует незаметно:) Калории постепенно сжигаются, и настроение поднимается!

      Ответить
  8. Ирина Зайцева:

    Простые и правда советы.. особенно про смейтесь… Ну прелесть… И калории долой и позитив такой…

    Ответить
    • Super-mother:

      Да, оказывается, смех не только продлевает жизнь, но и помогает бороться с лишними калориями!

      Ответить
  9. Анютка Незабудка:

    Действительно полезные советы, которые пригодятся всем. Незаметно сбросить ненужные килограммы, при этом комфортно себя чувствовать и не быть голодным и злым!

    Ответить
  10. Мария:

    Хорошие советы! Особенно про шоппинг ))) еще спорт сюда добавить нужно обязательно, хотя бы утреннюю зарядку, можно прям с малышом )

    Ответить
  11. Марина:

    Отличные и нужные советы, вы просто молодец спасибо вам.

    Ответить
  12. Ольга Кутуева:

    Отличные советы! И не напряжно совершенно, и калории сжигаются. Все легко и просто!

    Ответить
  13. Нина:

    Советы хорошие и к тому же не приносят никакого вреда. Похудеть удастся, если еще исключить из рациона питания простые углеводы, не дающие пользы и энергии организму.

    Ответить
  14. Анастасия:

    Спасибо за полезные советы, я как раз озадачилась) Начала делать зарядку каждый день и такое моральное удовлетворение, когда мышцы ноют)

    Ответить
  15. Elena:

    чтобы меньше кушать, нужно себя занять — прогулки это отлично!

    Ответить
  16. trounin:

    А холодную газированную воду можно пить?

    Ответить
    • Super-mother:

      Газированная вода, даже холодная — не помощник, если вы решили похудеть

      Ответить
  17. Елена:

    Мне нужно больше смеяться.

    Ответить
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Пространство Уникальных Мам © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх