Сама себе рыбка золотая или 3 способа укрепить силу воли

Не зря психологи утверждают: любить себя необходимо. Нужно уметь ценить себя, уважать, принимать именно такой, какая есть – со всеми достоинствами и маленькими недостатками. Но давно замечено, что истинная любовь расслабляет, и так мы шаг за шагом теряем бдительность, самоконтроль. Неожиданно появляются лишние килограммы, ну а как же им не возникнуть, если для себя – любимой и непревзойденной – можно купить вкусное пирожное, или два?  После работы – на диванчик, под плед, и смотреть любимый сериал…

Капризы – прочь!

Где же та волшебная палочка-выручалочка, которая прогонит с насиженного места?  Есть, и она называется – сила воли!

«Как развить силу воли», — этот вопрос задают себе женщины, которые собрали все же эту волю в кулак и готовы к активным действиям, чтобы произвести впечатление и на себя, и на других. Самоконтроль – вот что поможет самосовершенствоваться, но силы придется приложить, потому что капризы он терпеть не может, и спуску не даст.  Вот теперь будет жесткое «Табу!» на очередные соблазнительные  сладости на радость худеющей талии, и на радость семейного бюджета – отказ от очередного дорогого платья.

Но это лишь первый шаг. Самоконтроль необходимо укреплять, но не ломать при этом, а просто подкорректировать некоторые привычки, которые немного портят жизнь.

Есть три волшебные подсказки…

Сказочная золотая рыбка исполняла три желания для других, но женщина – это самое уникальное создание на Земле, и она сама может для себя добиться любой цели!

1. Умей себе приказывать

Чтобы развить силу воли, необходима мотивация! Выбор – преодоление препятствий, полная победа над «хочу», когда есть какие-либо обязанности. Когда собственное поведение удается регулировать, то вопрос – как укрепить силу воли – постепенно отпадет.

Все великие начинания происходят не вдруг, а с маленького события. Если замучила хандра, и нет сил с ней бороться, можно начать с переворота в… гардеробе. Прочь надоевшие серые платья, блеклые кофточки. Яркая цветовая гамма способна активизировать нервную систему, и настроение поднимается от светлых праздничных оттенков. В душе должны всегда присутствовать сказочные цветы и веселые мотивы.

Почему-то принято считать, что только диеты могут согнать лишний вес. О диете – ни слова. Просто нужно принять решение, как научиться себя контролировать, и следить за собственным рационом. Диетологи утверждают, что углеводы – вот что необходимо обязательно для энергии и работоспособности в течение дня. Про овощи и фрукты тоже забывать нельзя. Вот так, лишние килограммы, прощайте!

2. Мучители-искусители

Искушение – очень сладкое, но коварное. Иногда стоит только захотеть чего-то, а оно доступно. Вон сколько на витрине поразительных тортиков с большим слоем крема! Так бы чайной ложечкой всю верхушку снять и – в рот, зажмурив глаза от удовольствия. А для этого стоит протянуть продавцу деньги, и заветная сладость  окажется только твоей. Вот оно, коварство искушения: заветное желание может исполниться моментально. Но если впереди цель, сила воли запущена и тикает как правильно показывающие время часы, то путь к победе близок!

Бросить курить и научиться себя контролировать – тоже реально, если пропустить время, предназначенное для следующей сигареты, или потянуть время как можно дольше.

А как притягивают своими товарами многочисленные магазины. Прогулки по бутикам и супермаркетам не проходят незаметно для кошелька. Правда, потом оказывается, что очередная кофточка не гармонирует ни с какой юбкой, и висит забытая в шкафу, как и другие лишние вещи. Вот где широкое поле деятельности для силы воли! Магазины так и останутся на месте, а сильная женщина зайдет в них только тогда, когда ей будет это действительно необходимо.

Чтобы легче было добиться цели, можно представить себя лидером на финише. Преодолев заветный рубеж, впереди ожидает заслуженная награда! Она то и станет тем стимулом, который поможет  укрепить силу воли и заставит-таки добиться намеченного! А чтобы искушение не смогло победить, и самоконтроль взял верх, можно попробовать использовать мысленные образы и пересечь финишную черту.

3. Решения против истощения

Контролировать свои желания легче, когда в течение дня поддерживается самоконтроль. Но приходится сталкиваться со многими проблемами и заботами, а потом хочется и расслабления. Нередко женщины сами взваливают на себя неподъемные задачи. А почему бы не уменьшить количества обязанностей? Мозг ведь может и возмутиться, что выльется в очень неожиданные реакции.

Чтобы отработать самоконтроль, утром лучше сразу решить, что можно будет поесть в течение дня. Или с вечера достать несколько вещей, чтобы утром не разбрасывать весь гардероб перед выходом на улицу.

Учитесь контролировать свои желания, и вы сможете укрепить силу воли, а главное – получите желаемое! Женщина всегда должна быть лидером, и в победе над собой тоже!

На ту же тему
Обсуждение: оставлено 11 коммент.
  1. Ирина Широкова:

    Самый лучший способ укрепить силу воли, это придумать для себя аскезы и строго их выполнять. Но для этого должна быть ещё и сильная мотивация. Если её нет, то может всё закончиться не начавшись.(

    Ответить
  2. Николай:

    Сила воли или не сила… Всё должно стимулироваться. Если у вас есть стимул, или цель, или как модно сейчас говорить мотивация, вы добьётесь своего.

    Ответить
  3. Елена:

    Да, Юля, ты права, женщина все может, главное найти для себя нужную мотивацию и не считать какие-то ограничения трагедией, а, наоборот, считать благом для себя любимой.

    Ответить
  4. Виктория:

    Спасибо за 3 метода, буду практиковать.

    Ответить
  5. andi:

    Лучшая диета — «меньшежрём».
    По существу же лучше сократить потребление калорий на каждый приём пищи. Если кушать получается 2 раза в день, понятное дело, почему ужин перетекает в поздний ужин.
    5-6 раз в день, по 150-200 грамм. Считаете мало? Милые женщины, я по 200 грамм за раз ем, а то и меньше (:
    Про курение. Каких только отговорок не придумывают. Да что там отговорки, экономят 10 рублей (!), при этом курить не бросают. А это пачка в день, и не самых дешёвых сигарет.

    Ответить
  6. Елена:

    Ой, это мне ооооооооочень надо, научиться работать со своей силой воли, учту Ваши рекомендации))))) особенно мне понравилось умей себе приказывать)))

    Ответить
  7. Алла:

    Все правильно, тут дело в том, что тебе важнее. Или вкусно покушать, или быть стройной… И так в любом деле. Без силы воли никак…..

    Ответить
  8. Нина:

    Полностью согласна с искушением и диетами. не понимаю когда человек лопает все подряд, а потом худеет. Когда можно сразу контролировать свой прием пищи

    Ответить
    • Super-mother:

      Я тоже считаю, лучше сразу делать хорошо, чем потом исправлять ошибки своей же халатности

      Ответить
  9. Вера:

    Вся Ваша статья как раз о том, что такое любовь к себе. Это и самоконтроль, и сила воли, и выход из зоны комфорта, Юлия. Не согласна с Вашей фразой, которую вы пишете в начале статьи: «истинная любовь расслабляет, и так мы шаг за шагом теряем бдительность, самоконтроль»… Это есть эгоизм, но не любовь.

    Ответить
    • Super-mother:

      Я тоже с вами не согласна, что эгоизм — это потеря самоконтроля! Эгоизм может проявляться по отношению к остальным, а вот к самому себе это понятие неприменимо

      Ответить
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Пространство Уникальных Мам © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх