Актуально        02 декабря 2015        70         0

Мандарины: польза, вред и Новый год

Когда-то мандарины были исключительно предновогодним дефицитом и новогодним лакомством, и никто не задумывался, полезны ли мандарины. Они просто были вкусными и практически недоступными. Про эфирное масло мандарина и его свойства практически не знали, и калорийности 1 цитрусовой штучки не оценивали.

Прошли те времена…

И очень хорошо, что прошли, и не надо мандарины считать и «доставать». Они приобретаются, не задумываясь, потому что есть в каждом магазине вне зависимости от сезона. В наследие от «времен былинных» осталась лишь память о празднике и ассоциациях с Новым Годом. Да и сейчас подарок с конфетами, разбавленными яркими оранжевыми шариками, остался главной детской радостью.

мандарины польза и вред для здоровья

Солнышко веселое, солнышко веселое, ты такое вкусное, ты поднимаешь настроение.

А так ли они хороши, мандарины?

Даже больше, чем «так». Этот фрукт относится к цитрусовым, значит, богат витамином C и помогает бороться с весенним и повышает иммунитет. При простудах мандарины могут даже немного температуру сбить, поскольку губительно воздействуют на микробы благодаря большому количеству в них фитонцидов.

Как никакой другой фрукт насытит «поиздержавшийся» за зиму организм витаминами. Еще одно хорошее свойство – при употреблении мандаринов организм насыщается водой. Задумываясь про мандарины, про пользу и вред для здоровья от их употребления, стоит учесть то, что имеющийся в них синефрин показан при слабых бронхах. Этот фрукт хорошо выводит скопившуюся в них слизь, плюс снимает отеки.

Все цитрусовые, и мандарины тоже, незаменимы при простудных заболеваниях. Они позволяют быстро восстановить иммунитет и насытить организм витамином C, который, собственно, и составляет главную полезную часть фрукта как лекарственного средства. Да и растительная клетчатка дает определенные плюсы, улучшая работу ЖКТ.

Следует учесть, что снимать с мандарин белую сеточку, которой покрыты дольки, не надо, иначе вы «избавите» себя от гликозидов, которые благотворно влияют на сердце и укрепляют сосуды.

Мандарин поможет будущим мамочкам легче переносить токсикоз, не говоря о поступлении витаминов. Аллергии, которой многие боятся, можно избежать, умеренно потребляя этот вкусный фрукт.

Польза мандарин для женщин

Кроме великолепного вкуса, фрукт привлекателен и своими диетическими свойствами –калорийность 1 шт. мандарина составляет максимум 38 килокалорий, ведь даже самые крупные плоды редко достигают веса в 100 грамм. В среднем плоды мандаринов весят от 50-ти грамм до 80-ти, и калорийность одного мандарина может быть от 18-ти до 30-ти килокалорий. Так что перекус вкусным желто-оранжевым «солнышком» не будет вам во вред. Вот только лопать их килограммами не стоит, даже в преддверии Нового Года – чтобы аллергию не заработать. А то за праздничным столом придется только облизываться и вздыхать. И маскировать пятна…

Мандарины: польза и вред, или обратная сторона медали

Ею является аллергия. Впрочем, все цитрусовые в этом похожи. Даже если вы не страдаете от реакций, не надо кушать их килограммами. Да и худеющим, которых привлекает калорийность мандарина 1 шт в 38 килокалорий, плоды могут навредить, обеспечив вместо сброса веса аллергию.

Заболевания внутренних органов, повышенная кислотность, нефрит, язвы, гепатит – все это стоит учесть, оценивая пользу и вред мандарины, чтобы избежать проблем.

эфирное масло мандарина

Мандарины на елке, на зеленых иголках, ведь у нас новый Год!

Полезны ли мандарины – вопрос решенный, и ответ однозначный. Но противопоказания есть даже у самого лучшего продукта, и «маленькое солнышко» исключением не является. Иногда калорийность 1 мандарина и наличие в нем витамина C не являются решающими факторами для употребления.

А эфирное масло мандарина не будет альтернативой фрукту, если у вас на него аллергия. В этом случае даже запах из жизни лучше исключить.

Эфирное масло мандарина

О нем можно сказать одно – великолепный продукт. Его аромат успокоит нервы, снимет депрессивное состояние, причем не только вкусом, но и своим «солнечным» видом.

Эфирное мало мандарина применение имеет широкое:

  • как профилактическое средство против грибковых заболеваний ногтей и стоп,
  • как одна из составляющих расслабляющего массажа,
  • в качестве средства для борьбы с растяжками на коже во время беременности,
  • как средство для ароматерапии и освежения воздуха

Кроме вышеперечисленного, свойства эфирного масла мандарина таковы, что помогают бороться с подкожными угрями, морщинами, первыми признаками целлюлита.

Если добавить эфирное масло мандарина в холодную воду и протереть ею предварительно вымытый пол, подоконники и прочие деревянные поверхности, дом будет очищен от микробов. Да и атмосфера станет более спокойной, ведь его запах снимает стресс. Только домашних животных придется убрать – они такие запахи не приветствуют!

Эфирное масло мандарина свойства имеет и несколько отрицательные. Иногда от его применения кожа становится суше, но это может быть вызвано передозировкой. В ванны масло надо добавлять осторожно, иначе вдыхание концентрированных паров приведет к сухости слизистых носа и раздражению глаз.

калорийность мандарина 1 шт

Целая корзинка маленьких «солнышек» — что лучше скажет нам о том, что наступил Новый Год?

Вот такие они, эти оранжевые по старинке пахнущие Новым Годом фрукты из семейства цитрусовых! Здорово, когда полезное бывает вкусным, и наоборот – вкусное оказывается очень полезным:)