Готовим смузи: вкусный и полезный коктейль для вашего ребенка

Иногда так сложно заставить ребенка съесть что-нибудь полезное. И дело даже не во вкусе. Просто малышам чаще всего не нравится форма подачи или внешний вид овощей. В такой ситуации мамам приходится выкручиваться разными способами. Один из прекрасных вариантов – смузи для детей. Красивый яркий напиток сразу вызывает аппетит. А главное – ребенок даже не узнает, какие ингредиенты входят в его состав. Таким образом, чадо получит приятные эмоции и необходимый коктейль витаминов и полезных веществ.

Особенности приготовления смузи для детей

В первую очередь, следует обдумать рецептуру напитка. Здесь можно руководствоваться предпочтениями ребенка, теми микроэлементами, в которых он нуждается, и банально продуктами, которые есть в холодильнике. В любом случае, польза смузи будет зависеть от используемых ингредиентов!

как приготовить смузи

Приготовление смузи чаще всего состоит из нескольких основных этапов:

  1. Выбираем жидкость для напитка. Это может быть обычная очищенная вода, молоко, фруктовый сок или морс, охлажденный чай.
  2.  Добавляем нарезанные фрукты или овощи. Здесь все зависит от ваших личных предпочтений. Подойдет все, начиная от банальных яблок и бананов, заканчивая авокадо и манго.
  3. Насыщаем смузи вкусом. Приятного аромата и мягкой текстуры можно добиться с помощью сиропов, меда, специй, трав, орешков или даже мороженого.
  4. Перебиваем все ингредиенты в блендере, чтобы получить однородную массу.

Существует несколько особых правил, которые делают смузи более вкусным и полезным. Во-первых, его следует подавать охлажденным. Важно – не переборщить с ингредиентами: пробуйте добавлять их по одному, доводя напиток до идеального сочетания вкусов. Вы можете использовать готовые рецепты смузи для детей или придумать свои собственные. Смузи помогут укрепить иммунитет и насытят организм полезными витаминами!

Основной составляющей всегда должны быть фрукты или овощи. Именно они делают напиток таким полезным.

Рецепты смузи для детей

Многие не представляют себе, как приготовить смузи, который точно понравится ребенку. Именно для вас мы подобрали оптимальные и простые рецепты. Попробовав один из предложенных напитков, ваш малыш обязательно останется доволен. При этом он даже не заметит, что в десерте присутствуют нелюбимые продукты.

Банановый смузи с овсяными хлопьями

Сколько раз вы пытались убедить своего ребенка съесть овсянку? Не самое благодарное дело. Сочетание ингредиентов в этом рецепте настолько гармонично, что малыш не сможет устоять перед ароматом и вкусом готового смузи.

Ингредиенты:

  • банан;
  • овсяные хлопья – 20 г;
  • миндаль – 20 г;
  • мед – 10 г;
  • йогурт без добавок – 30 г.

Приготовление:

Очищаем банан и нарезаем на кусочки. Оставляем пару долек для оформления. Остальную часть отправляем в блендер вместе с другими ингредиентами. Измельчаем все до однородной консистенции и переливаем в стакан. На бортик надеваем отложенные дольки банана.

Смузи с авокадо и шпинатом

От одного вида зелени любой ребенок потеряет аппетит. Поэтому часто приходится вуалировать её за другими продуктами. Этот вкусный рецепт смузи со шпинатом станет любимым лакомством вашего малыша.

Ингредиенты:

• авокадо – 1 шт.;

• шпинат – 50 г;

• банан – 1 шт.;

• апельсиновый сок – 50 г;

• растительное масло – 15 г.

Приготовление:

Промываем и просушиваем шпинат. Очищаем и нарезаем на кусочки авокадо и банан. Добавляем все ингредиенты в блендер и перебиваем до однородного состояния. Готовый смузи можно украсить дольками банана.

как приготовить смузи

Вот так просто можно порадовать своего ребенка вкусным и полезным напитком. Желаем приятного аппетита и здоровья вашим малышам!

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Пространство Уникальных Мам © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх