Свекольная диета для похудения: 7 дней, которые подарят вам стройную фигуру

Приближается Новый год – праздник, которого ждут как дети, так и взрослые. Милые женщины уже подыскивают красивые наряды, чтобы в праздник быть яркой и изящной. И вот небольшая проблема – ваше любимое платье немного тянет в боках? Брюки, в которых вы роскошно смотритесь, стали подозрительно малы? Не отчаивайтесь! Есть уникальная свекольная диета для похудения, с помощью которой можно сбросить 5-7 кг и всего за неделю.

Все диеты – это стресс для организма. И перед тем, как мучать свой организм, надо разобраться в действиях, противопоказаниях и эффективности данного способа. Давайте рассмотрим диету, которая не только помогает сбросить лишние килограммы, но и укрепить организм и избавиться от некоторых заболеваний.

Почему свекольная диета на 7 дней полезная?

Свекла – румяный корнеплод, который известен уже много тысячелетий. Кстати, этот овощ сорняк, и стоит в родственных связях с лебедой (семейство – маревые). Люди давно выделили в свекле полезные качества и стали применять ее, как народной медицине, так и в кулинарии.

Сначала люди употребляли ботву, затем узнали об уникальных вкусовых качествах корнеплода. Но и сегодня ботву в пищу усердно используют в Монголии.

  • Сырая свекла – источник витаминов, микроэлементов, органических солей. В ней содержится в больших количествах фолиевая кислота, йод, калий, кальций, вещества, играющие жизненно важную роль в организме.
  • Сахарная свекла богата пищевыми волокнами, в сыром виде содержит всего 40 ккал на 100 грамм продукта.
  • Яркий цвет корнеплода говорит о высоком содержании бетанина, вещества, которое благотворно влияет на весь организм. Яркий продукт, это природная «защита» для организма человека от рака и атеросклероза.
  • Такие чудесные результаты готова дать нам СЫРАЯ СВЕКЛА. При варке почти все витамины в овоще теряются, остается неизменный красный цвет, природный краситель. Это надо учитывать не только в свекольной диете, но и употребляя все овощи. Сырые овощи дают организму все витамины, а вареные создают иллюзию о пользе.

свекла для похудения

Причем, вареные овощи – это еще и обман организма! Знаете почему?

Вареная свекла, как и морковь, картофель, капуста, обладают высоким лейкемическим индексом. Проще говоря, при варке овощей сложные углеводы превращаются в простые. Овощи становятся сладкими на вкус, выделяется глюкоза, поэтому, чувство голода не притупляется, наоборот, аппетит растет. Овощи не содержат много калорий, но вареной свеколки  съесть можно намного больше, чем сырой. Причем, во многом бесполезной.

Огромный плюс в свекле, как в вареной и в сырой – это чудесное природное средство, которое  помогает очистить организм. Пищевые волокна способствуют замечательному и легкому опорожнению кишечника. Свекла помогает не только в лечении желудочно-кишечного тракта, но и способствует профилактике от геморроя.

Вот так замечательный овощ предлагает свои чудесные свойства в свекольной диете для похудения на 7 дней.

Свекольная диета для похудения

Как уже говорилось выше, вся польза будет идти от сырого овоща. Но разнообразить рацион можно вареной свеклой.

Свекольная диета не «голодная», кушать можно разные продукты, но знать меру и конечно исключить вредные, жареные, жирные, сладкие блюда.

Всю неделю следует начинать утро со свежевыжатого свекольного сока, который следует сочетать с соком яблочным или морковным. Через 20 минут позавтракать.

В рацион рекомендуется включать вареное, пареное мясо птицы, нежирную рыбу, кисломолочные продукты, свежие фрукты.

Один прием пищи в течение дня заменить свекольным салатом. В салат можно добавлять сырую морковь, зелень.

Очень вкусный свекольный салат «Витаминный»

Сырую свеклу порезать тонкими слайсами. Сбрызнуть соком лимона и полить оливковым маслом. Можно добавить морковь, зелень, кедровые орешки.

Свекла печеная

Если свеклу запечь, в ней останется больше витамин, чем после варки, а вкус станет приятным.

Очистить свеклу от шкурки, порезать на дольки и запечь в духовке до мягкости. Печеную свеклу можно использовать в салатах и есть кусочками.

Свеклу можно сочетать не только с овощами. Она очень вкусна с грецкими орехами, зернами граната, яблоками, изюмом. Меню из этого овоща поистине разнообразное.

свекольная диета для похудения

Но, самым главным является то, для чего мы едим свеклу:

  • Если для здоровья, то обязательно сырой.
  • Для похудения, желательно сырую или печеную, можно вареную, но в разумных количествах.
  • Для разнообразия на столе этот овощ предстанет во многих салатах, супах и даже десертах.

Сбросить тройку килограмм с помощью свекольной диеты за 7 дней, не вредя своему здоровью, возможно! Остается пожелать самым красивым женщинам сайта: будьте умны в своих поступках и рассудительны в действиях. Худейте на здоровье!

На ту же тему
Обсуждение: оставлено 23 коммент.
  1. Людмила:

    Свеклу выращиваю сама, всегда отличные урожаи. Соки из нее делаю, правда смешиваю с морковью, но такие соки надо пить в разумных пределах.

    Ответить
  2. Evgenia:

    Я свеклу парю минут 20, то есть она получается полуготовая:) Я не фанат никаких диет, считаю, что поддерживать идеальный вес можно и нужно с помощью правильного питания и образа жизни, а не краткосрочных диет, с которыми ты скидываешь пару кг, а потом набираешь их обратно, да еще и с добавкой.

    Ответить
    • Super-mother:

      Да, после ограничений рациона сразу после диеты тяжело удержаться и не напробоваться всяких вкусностей, килограмма эдак на 3-5 после изнуряющих безвкусных дней!

      Ответить
  3. Лара:

    Свекольный сок в чистом виде пить ни в коем случае нельзя — только в смеси с фруктовыми, или же овощными и не больше половины стакана за день. Сок снижает АД и слишком резко, так что гипотоникам он противопоказан, как и свекла в большом количестве. Свеклу ем с удовольствием и салат свекольный с чесноком — двойная польза! Кстати, печеная свекла полезнее вареной, так что можно ее без страха есть, в разумных пределах и с учетом противопоказаний.

    Ответить
    • Super-mother:

      Спасибо за такие подробные дополнения:)

      Ответить
  4. Елена:

    Думаю, что свекольную диету стоит попробовать тем, кто хочет похудеть перед новогодними праздниками, ведь свекла — это витаминная бомба.

    Ответить
  5. Ирина Зайцева:

    Всегда очень осторожно отношусь к таким диетам. Не стала бы выбирать именно свекольную диету. На мой взгляд, тяжеловато для кишечника. Не всем подойдет….

    Ответить
  6. Галина:

    В нашей местности свеклу называют «буряк». Я люблю свеклу печеную, готовлю из нее салаты. Дети любят просто так есть. Вообще это очень полезный овощ, хотя продержаться на свекольной диете наверно не рискнула бы.

    Ответить
  7. Хуторная Елена:

    А вот хорошо, что про свеклу у вас прочитала, напомнили мне про нее. Хороший и полезный овощ, хоть и сорняк, а сейчас зима, тем более пригодится.

    Ответить
  8. Vasiliy:

    Я не пробовал никаких диет, но мне очень нравиться свекла, особенно салаты из свеклы. На сколько я знаю она в принципе полезна очень и варёная и сырая…

    Ответить
  9. Светлана:

    Мне нравятся салаты с сырой свеклой, но не все могут ее кушать в сыром виде.

    Ответить
  10. Алла:

    Я свеклу очень люблю во всех видах и стараюсь есть ее почаще. Такой замечательный овощ, она еще очень полезна для жителей больших загрязненных городов, т.к. выводит из организма тяжелые металлы.

    Ответить
  11. Татьяна:

    Этот овощ на самом деле мы недооцениваем, а зря. Его можно поставить на одну ступеньку с гранатом по пользе, а может быть и выше.

    Ответить
  12. Laralaram:

    я тоже запекаю свеклу, мне вареная не нравится… а сырую если натереть и смешать с другими овощами — будет отличный салат

    Ответить
  13. Laralaram:

    диеты не соблюдаю, но вот многие советы хорошие, надо учесть на будущее!

    Ответить
  14. Елена:

    Не знаю, как на счет диеты — я не увлекаюсь ими, но раз в неделю устраиваю разгрузочный день, обычно кефирный, но вполне можно сделать свекольным

    Ответить
  15. Алла:

    Нет, на диету не хочу, но вот просто салатик с морковкой, свеклой и орехами делаю частенько… оздоравливаюсь и витаминизируюсь.

    Ответить
  16. Евгения:

    Свеклу люблю с самого детства (особенно в запеченном виде), а тут на ней еще и похудеть можно, оказывается. Здорово!Самое главное, что это не монодиета, ведь в данном случае можно есть практически все, но только в разумных количествах. Свекла является отличным слабительным, поэтому организм и очищается.

    Ответить
  17. natabul:

    Я всегда с осторожностью отношусь к диетам.Свекольная-не является исключением.Чтобы сесть на диету нужно быть здоровым.

    Ответить
  18. Мария Тернова:

    Покажу эту статью снохе — она последнее время активно худеет.
    А мне нравится салат из сырой свёклы, моркови и зелёной редьки. С растительным маслом и лимонным соком. Очень сочный и вкусный.

    Ответить
    • Super-mother:

      Спасибо за рецепт, я тоже люблю такие легкие и сочные салатики

      Ответить
  19. Юлия:

    Люблю свеклу, действительно, полезный и вкусный овощ. Для салатов либо запекаю, либо использую в сыром виде, но в сочетании с другими овощами — чаще морковкой и капустой.

    Ответить
  20. Ирина Рассветная:

    Никогда не думала о свекольной диете. Тоже как-то страшновато. А вот в моем рационе свекла есть всегда. И салаты, и печеная, и сырая. Часто делаю сок — свекла, морковь, яблоко. Очень вкусно.

    Ответить
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Пространство Уникальных Мам © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх