Красивая фигура        03 ноября 2014        16         0

Свекольная диета для похудения: 7 дней, которые подарят вам стройную фигуру

Приближается Новый год – праздник, которого ждут как дети, так и взрослые. Милые женщины уже подыскивают красивые наряды, чтобы в праздник быть яркой и изящной. И вот небольшая проблема – ваше любимое платье немного тянет в боках? Брюки, в которых вы роскошно смотритесь, стали подозрительно малы? Не отчаивайтесь! Есть уникальная свекольная диета для похудения, с помощью которой можно сбросить 5-7 кг и всего за неделю.

Все диеты – это стресс для организма. И перед тем, как мучать свой организм, надо разобраться в действиях, противопоказаниях и эффективности данного способа. Давайте рассмотрим диету, которая не только помогает сбросить лишние килограммы, но и укрепить организм и избавиться от некоторых заболеваний.

Почему свекольная диета на 7 дней полезная?

Свекла – румяный корнеплод, который известен уже много тысячелетий. Кстати, этот овощ сорняк, и стоит в родственных связях с лебедой (семейство – маревые). Люди давно выделили в свекле полезные качества и стали применять ее, как народной медицине, так и в кулинарии.

Сначала люди употребляли ботву, затем узнали об уникальных вкусовых качествах корнеплода. Но и сегодня ботву в пищу усердно используют в Монголии.

  • Сырая свекла – источник витаминов, микроэлементов, органических солей. В ней содержится в больших количествах фолиевая кислота, йод, калий, кальций, вещества, играющие жизненно важную роль в организме.
  • Сахарная свекла богата пищевыми волокнами, в сыром виде содержит всего 40 ккал на 100 грамм продукта.
  • Яркий цвет корнеплода говорит о высоком содержании бетанина, вещества, которое благотворно влияет на весь организм. Яркий продукт, это природная «защита» для организма человека от рака и атеросклероза.
  • Такие чудесные результаты готова дать нам СЫРАЯ СВЕКЛА. При варке почти все витамины в овоще теряются, остается неизменный красный цвет, природный краситель. Это надо учитывать не только в свекольной диете, но и употребляя все овощи. Сырые овощи дают организму все витамины, а вареные создают иллюзию о пользе.

свекла для похудения

Причем, вареные овощи – это еще и обман организма! Знаете почему?

Вареная свекла, как и морковь, картофель, капуста, обладают высоким лейкемическим индексом. Проще говоря, при варке овощей сложные углеводы превращаются в простые. Овощи становятся сладкими на вкус, выделяется глюкоза, поэтому, чувство голода не притупляется, наоборот, аппетит растет. Овощи не содержат много калорий, но вареной свеколки  съесть можно намного больше, чем сырой. Причем, во многом бесполезной.

Огромный плюс в свекле, как в вареной и в сырой – это чудесное природное средство, которое  помогает очистить организм. Пищевые волокна способствуют замечательному и легкому опорожнению кишечника. Свекла помогает не только в лечении желудочно-кишечного тракта, но и способствует профилактике от геморроя.

Вот так замечательный овощ предлагает свои чудесные свойства в свекольной диете для похудения на 7 дней.

Свекольная диета для похудения

Как уже говорилось выше, вся польза будет идти от сырого овоща. Но разнообразить рацион можно вареной свеклой.

Свекольная диета не «голодная», кушать можно разные продукты, но знать меру и конечно исключить вредные, жареные, жирные, сладкие блюда.

Всю неделю следует начинать утро со свежевыжатого свекольного сока, который следует сочетать с соком яблочным или морковным. Через 20 минут позавтракать.

В рацион рекомендуется включать вареное, пареное мясо птицы, нежирную рыбу, кисломолочные продукты, свежие фрукты.

Один прием пищи в течение дня заменить свекольным салатом. В салат можно добавлять сырую морковь, зелень.

Очень вкусный свекольный салат «Витаминный»

Сырую свеклу порезать тонкими слайсами. Сбрызнуть соком лимона и полить оливковым маслом. Можно добавить морковь, зелень, кедровые орешки.

Свекла печеная

Если свеклу запечь, в ней останется больше витамин, чем после варки, а вкус станет приятным.

Очистить свеклу от шкурки, порезать на дольки и запечь в духовке до мягкости. Печеную свеклу можно использовать в салатах и есть кусочками.

Свеклу можно сочетать не только с овощами. Она очень вкусна с грецкими орехами, зернами граната, яблоками, изюмом. Меню из этого овоща поистине разнообразное.

свекольная диета для похудения

Но, самым главным является то, для чего мы едим свеклу:

  • Если для здоровья, то обязательно сырой.
  • Для похудения, желательно сырую или печеную, можно вареную, но в разумных количествах.
  • Для разнообразия на столе этот овощ предстанет во многих салатах, супах и даже десертах.

Сбросить тройку килограмм с помощью свекольной диеты за 7 дней, не вредя своему здоровью, возможно! Остается пожелать самым красивым женщинам сайта: будьте умны в своих поступках и рассудительны в действиях. Худейте на здоровье!