Актуально        07 декабря 2013        66         0

Почему прогулка на свежем воздухе – обязательный пункт в распорядке дня

Прогулки пешком на свежем воздухе оказывают благоприятное действие на человеческий организм. Происходит общее укрепляющее воздействие и также некоторые изменения: учащение дыхания, усиление работы сердца, улучшается работа кровеносной системы. В итоге происходит  улучшение обмена веществ, выделение пота, а за этим следует выведение шлаков из организма.

Прогулки способствуют укреплению мышц тела, связок и суставов, опорно-двигательного аппарата в целом. Формируется правильная осанка. Если вы желаете избавиться от лишнего веса, прогулки помогут и в этом, они сжигают лишний жир. При каждом шаге в организме осуществляется встряска всех жидкостей. Поэтому прогулка предотвращает организм от простого застаивания.

Организм нуждается в движении. Это придает ему силу, дает заряд энергии. Вследствие этого организм становится более выносливым, происходит повышение иммунитета, и у человека в этом случае меньше заболеваний. Благодаря воздуху, клетки насыщаются необходимым количеством кислорода, которого нет в квартире.

Хорошее действие прогулка оказывает и на нервную систему. Если у вас усталость, раздражение, надоели каждодневные заботы, тревога, то от всего этого избавит прогулка, так как во время нее происходит очищение сознания. Прогуливаясь, старайтесь ни о чем не думать с сосредоточенностью. Мысли могут сами вас посещать. Подумайте о будущем, вспомните приятные моменты из прошлого.

Можно прогуляться по местам, наводящим на вас какие-либо воспоминания. Или элементарно полюбоваться природой, если это позволяет место.

В общем, организм получит несравненную пользу, если вы будете совершать при возможности ежедневные прогулки на свежем воздухе. Для вас заметным станет повышение вашего спокойствия и уверенности в себе.

progulki-na-svezhem-vozduhe-pomogajut-razvivat-mozg

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.