Красивая мама        16 января 2018        641         0

Красивая попа за 2 недели: как избавиться от целлюлита просто и быстро

Целлюлит – болезненная тема для многих женщин. Это неприятное явление делает самую красивую фигуру несовершенной. Особенно от него страдают бедра и ягодицы. Неудивительно, что многих интересует вопрос, как избавиться от целлюлита. Существует множество способов, каждый из которых имеет плюсы и минусы. Один из самых действенных и здоровых путей избавления от этой проблемы – спорт.

Откуда взялся целлюлит: причины и следствия

Если обратиться к научному определению целлюлита на ногах и попе, по сути, это увеличение жировых клеток. Оно происходит из-за того, что в жировой ткани нарушается микроциркуляция. Клетки перестают «работать», как надо, и полностью концентрируются на накоплениях. Таким образом и появляются эти неприятные бугорки, которые мы привыкли называть целлюлитом на ногах.

Принято считать, что эта проблема касается только полных женщин. Но даже у стройных дам порой появляется злополучная «апельсиновая корка».

Кстати, мужчинам в этом плане повезло. Целлюлит на ягодицах им не грозит, поскольку в его появлении активно участвует эстроген – женский половой гормон.

Что касается причин появления лишнего жира, можно выделить самые основные:

  • нарушение гормонального баланса;
  • проблемы с щитовидной железой;
  • генетическая предрасположенность;
  • неправильный образ жизни, гиподинамия;
  • стрессы и депрессия.

Если вы столкнулись с этим явлением, не отчаивайтесь. Вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, уже давно не является загадкой!

Как бороться с целлюлитом: упражнения для красивой попы и стройных ног

Есть масса вариантов – антицеллюлитные ванны, массажи. Но давайте пока пассивные методы оставим в стороне и перейдем к активным мерам – спорту!  Упражнения против целлюлита, которые мы подобрали, помогут быстро и результативно избавиться от визуального эффекта. А регулярные занятия предупредят дальнейшее нарастание жировых клеток.

упражнения против целлюлита

Упражнение от целлюлита 1

Для данного упражнения от целлюлита необходимо лечь набок, оперевшись локтем об пол или коврик. Ногу, которая снизу, нужно согнуть, а верхнюю поднимать вверх максимально высоко. Всего следует выполнить 2 подхода по 15 подъемов на каждую ногу.

Упражнение от целлюлита 2

Для данного упражнения необходимо принять упор лежа. Ногу нужно согнуть и вытянуть, подняв её вверх. Этот вариант идеален для удаления целлюлита на попе.

Упражнение от целлюлита 3

Это упражнение выполняется стоя. Ноги расставляются достаточно широко, руки соединяются в ладонях на уровне бедер. Дополнительно можно взять утяжелитель. Держа спину ровно, необходимо приседать, делая упор на ягодичные мышцы.

Упражнение от целлюлита 4

Здесь следует стоять ровно, соединив стопы. В руки можно взять гантелю. Выполняйте наклоны, оставляя спину максимально ровной.

Упражнение от целлюлита 5

Данное упражнение выполняется из положения «кошка». Одновременно необходимо поднять одну ногу, согнутую в колене, и опустить корпус максимально низко, не касаясь пола. Этот вариант хорош как против целлюлита, так и для поддержания физической формы.

Упражнение от целлюлита 6

Здесь нужно немного присесть, ноги широко расставлены, руки за головой. Делаем подъемы, одновременно выбрасывая руки вверх.

Регулярно выполняя эти простые упражнения, вы не только поймете, как убрать целлюлит, но и осознаете, что движение – это постоянное развитие.

Следуйте своей цели, и вы увидите, как результат станет все более заметным. Фигура вашей мечты – это то, чего действительно можно добиться. Главное – огромное желание и искренняя вера в себя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.