Отношения        25 марта 2020        0

Как перестать стесняться и побороть застенчивость

Как часто вы уступаете только потому что не уверены в своих силах, а уровень стеснительности настолько зашкаливает, что индикатор в виде раскрасневшихся и дрожащего голоса выдает вашу нерешительность и тем самым без боя сдает позиции? Наверняка парочка случаев сразу всплыла в воспоминаниях, а вместе с ними и чувство досады за свою нерешительность. Чтобы больше не попадать в такие ситуации, или хотя бы реже в них оказываться, стоит понять, как перестать стесняться и стать уверенной. На самом деле это качество в современном мире может мешать добиваться успеха!

Как побороть застенчивость, которая не позволяет познакомиться с интересными людьми, настоять на своем, сделать решительный шаг, чтобы получить новое место работы? В штате Индиана существует настоящий институт, который исследует застенчивость.

Эксперты заявляют, что стеснительность – отнюдь не врожденная черта, она вовсе не определяющая для интровертов, а значит, стесняться другого человека – необязательно. Если воспользоваться рекомендациями специалистов-психологов, с этими проблемами получится справиться.

Чтобы перестать стесняться, изучи собственную застенчивость

Почему люди стесняются? Застенчивость проявляется в разных ситуациях. Часто это случается, если предстоит выступление на публике или требуется попросить о помощи у незнакомца, когда мешает спокойной беседе пол собеседника, незнакомое место, чужой офис – обстоятельств бывает немало.

Чтобы побороть застенчивость, нужно познать себя. Обрати внимание, что способствует возникновению приступа стеснения, какие мысли при этом возникают, что им сопутствует. Это первый ключ к тому, чтобы избавиться от застенчивости совсем. Нужно постараться отбросить все эти стереотипы в сторону, и в следующий раз не переживать по привычке, а просто отпустить неуверенность.

Чтобы побороть застенчивость, вспомни, что судишь себя строже, чем другие

Далеко не все понимают, что посторонние люди не так уж часто сосредоточиваются на ком-то им незнакомым. Даже если предстоит выступление, большинство из людей в зале уже через пять минут после выбросят подробности из головы. Еще один из ключей к тому, как перестать стесняться и стать уверенной, заключен в простой истине: пока ты казнишь себя и критикуешь, другие даже не заметили ошибки. 

Мир вокруг продолжает движение! Чтобы перестать стесняться, стоит всегда помнить об этом.

Всегда помни о своих преимуществах!

Многие из тех, кто задается вопросом, как перестать бояться людей и стесняться общаться, не только не уверены в себе, но и убеждены в собственной некомпетентности. Просмотри список, какие мысли ты допускаешь по отношению к себе:

  • не профессионал,
  • недостаточная грамотность,
  • не хватает обаяния,
  • не слишком красива и т.д.

А теперь перечеркни все это и напиши те качества, которыми можешь гордиться, все, в чем ориентируешься лучше других. Запомни их, это оружие, которое поможет побороть застенчивость.

Чтобы перестать стесняться, концентрируйся на других

Еще один важный момент, который поможет перестать стесняться людей: концентрация на другом человеке. Вместо того чтобы мысленно напоминать себе о том, как сильно дрожит голос, слушай, как говорит и о чем рассуждает другой человек. Люди охотнее общаются с тем, кто их внимательно слушает, и разговор точно завяжется!

как перестать бояться людей и стесняться общаться

Прочь из зоны комфорта!

Чтобы перестать стесняться, придется периодически покидать насиженное местечко. Чем чаще вокруг возникают ситуации, где приходится преодолевать внутреннее сопротивление, тем улучшается навык общения.  Это, с одной стороны, простой способ побороть застенчивость, а с другой, он потребует труда и усилий.

Стать докой можно в любом деле, тренировка поможет и перестать стесняться!

Забудь о страхе неудач, вычеркни это слово из своего лексикона

Эксперты утверждают, что вопрос о том, как перестать стесняться, нередко тревожит перфекционистов, которые боятся ошибок. Любая критика наносит им ужасную травму. Чтобы перестать стесняться, нужно отбросить страхи, связанные с неудачами. Невозможно понравиться абсолютно всем, и на самом деле достигать этого и не требуется. Нужно понять это и не пытаться всем угодить. Важно понравится самой себе, и тогда стеснение перестанет мешать в достижении целей!