Новый год – волшебный праздник! Пожелания друг другу всего наилучшего, успехов и счастья произносятся от души, и так же совершенно искренне многие желают себе изменений в личной жизни. Ждут, что вот теперь все изменится, и жизнь превратится в сплошную волшебную сказку. Но проходят новогодние праздники, потом наступают будни, а эйфория и обещания себе, что все будет совсем не так, как в прошлом году, постепенно забываются, и все идет по накатанной дорожке, без изменения и остается как прежде. Как же всё-таки не упустить время и действительно стать лучше и изменить свою жизнь к лучшему?
Что говорят психологи
Психологи пришли к выводу, что если человек поставил себе четкую цель – стать лучше, он уже одержал над собой победу на 80 процентов. Но если за раз хочется поменять в жизни сразу несколько пунктов, то можно считать, что все мечты потерпят фиаско, потому как статистика утверждает, что такие желания не исполняются даже на 20 процентов.
Решив изменить свою жизнь к лучшему, необходимо постепенно продвигаться к цели. Для этого нужно сосредоточиться на желаемом, и даже дня не пропускать, идя размеренными шагами к намеченным высотам.
Считается, что для закрепления навыков нужно чуть больше двух месяцев, тогда это действие превратится в привычку!
Итак, изменить свою жизнь к лучшему и стать красивее, успешнее, быть любимой и любящей, самосовершенствоваться и достигать новых целей можно научиться. Для этого достаточно обзавестись полезными привычками.
Как стать лучше: приобретаем новые привычки
Январь. Пейте больше жидкости! Нужно научиться пить больше чистой воды, что жизненно необходимо для всего организма: упругой станет кожа, блестящими — волосы, а еще будет легче убрать лишние килограммы и токсины — они будут выводиться быстрее.
Февраль. Следите за режимом сна! Этот зимний месяц очень долгий, несмотря на то, что дней в нем меньше, чем в остальных. Организм устал от коротких холодных дней, иммунная система дает сбои. Поэтому стоит уделить сну больше времени. Если летом хватает шести часов на сон, то в феврале оптимальное время – до восьми часов. Своей новой привычке хорошо высыпаться вы скажете спасибо, когда заметите, насколько ясными станет взгляд, когда уйдут темные круги под глазами и вы на глазах начнете становится лучше!
Март. Запишитесь на новые тренировки! Вот и прошла зима, хочется вместе с природой тоже стать активнее и энергичнее, а потому выход один — прямой путь в фитнес-центр или тренажерный зал. Выбирайте для себя занятие по душе и начинайте активно заниматься спортом, не пропуская ни одного занятия! Когда тренировки войдут в привычку, ваша фигура начнет приобретать красивые формы, и стать лучше будет ещё легче!
Апрель. Контролируйте съеденные порции! Уже совсем скоро вместо скрывающих фигуру пальто, шуб, свитеров придет пора легких платьев. Но вот беда: за холодные месяцы ненужные килограммы совсем расшалились, и от них нужно срочно избавляться. А это верный признак того, что пора сокращать порции, иначе переедание испортит весь летний сезон, и мечта стать самой лучшей, никогда не исполнится. Порции нужно срочно урезать и строго контролировать весь процесс еды.
Да, вот когда становится понятным высказывание французов о том, что, чтобы быть красивой, необходимо быть мужественной. Но с каждым разом становясь на весы и видя, что вес становится меньше, оптимизм прибавляется.
Май. Держите свой мозг в тонусе! Природа во всей красе преподносит все новые поводы для радости – парки утопают в цветах, воздух звенит от счастья, и хочется философствовать, размышлять о смысле жизни, сочинять стихи и дарить их своим близким! «Мозгу нужно разнообразие», утверждал Черчилль, и успевал не только быть великим политиком, но при этом ухаживать за своим рыбками, играть с друзьями в карты и заниматься делами на ферме.
Июнь. Ешьте больше витамин! Ах лето! Солнце, фрукты, молодые овощи, предвкушение долгожданного отпуска. Наконец-то организм насыщается витаминами. Вот когда не следует жалеть денег на свежие продукты для всей семьи! Привычка полезно питаться будет крайне полезной для вашего здоровья.
Июль. Вперед – на свежий воздух! Можно и нужно много времени проводить на воздухе, наслаждаясь теплым солнцем и получая порцию натурального витамина D. Можно активно тренироваться прямо под открытым небом!
Август. Читайте каждый день! Очень важно совершенствовать не только своё тело и не давать расслабляться своим мозгам, но и становиться мудрее. С этим помогут книги. Начните читать по 1-2 главе в день перед сном, и вы увидите, насколько полезным окажется это времяпровождение – и отвлекает от повседневных хлопот, и учит чему-то новому!
Сентябрь. Кулинарный месяц. Дети отправляются в школу, опять нужно следить, как они поели, не отправились ли на занятия голодными. Новые заботы, хлопоты. Пока дети в школе, может, порадовать домочадцев и приготовить вкусный ужин? Добавьте к накопленным уже привычным делам новое – составьте меню, например, на неделю. Подберите оптимальный график приготовления еды, походов в супермаркет за продуктами и упорядочьте готовку. Так вы будете наверняка все успевать и баловать семью вкусностями!
Октябрь. Проверяйте! Нужно проверить, встав на весы, на пользу ли идут тренировки, и какого результата вы достигли за предыдущие месяцы упорной работы над собой со спортивными занятиями, контролированием порций. Продолжайте дальше в том же духе!
Ноябрь. Найдите время для отдыха в кругу семьи! Выберите хотя бы 1 день в неделю, который станет для вас всецело и полностью семейным – без работы, без гаджетов и без суеты. Отправляйтесь в театр, сходите в цирк или просто прогуляйтесь на свежем воздухе.
Декабрь. Готовимся к Новому Году всей семьёй! Появилось много позитивных моментов в жизни, и 11 новых прекрасных привычек прочно вошли в вашу жизнь и бесповоротно изменили её к лучшему!
Согласитесь, год действительно оказался продуктивным, и можно составлять новый план на следующие 12 месяцев. Какие пункты предложите вы?
