Актуально        04 июля 2019        159         0

Как влияет кофе на организм человека

Божественный напиток пришел к нам с Востока и прочно завоевал сердца европейцев. Теперь сложно себе представить утро без чашечки кофе, да и в течение дня приятно получить порцию бодрости. Вокруг напитка сложилось множество различных мнений о его пользе и вреде. Давайте разберемся, где правда, а где вымысел, как в действительности влияет кофе на организм человека.

Полезные свойства кофе

Поклонникам его вкуса и аромата стоит расслабиться, большинство утверждений о негативном действии кофе на организм человека являются мифами. Так что скорее читайте лучшие рецепты кофе и наслаждайтесь! А вот фанатам, которые способны поглощать напиток слишком в больших количествах, лучше задуматься о своем здоровье. Как известно, неумеренность действует разрушительно, и это касается не только кофе.

как влияет кофе на давление

Сколько чашек можно выпить в день?

Безопасной для здоровья дозой кофеина, которая точно негативно не повлияет на организм, считается 100 мг. Такое количество содержится в 200 мл напитка. Так что ничего страшного не произойдет, если вы выпьете 2-3 чашечки в день.

Как влияет кофе на организм?

Утверждение, что кофеин оказывает легкое наркотическое действие, вызывая возбужденное состояние, ни на чем не основано. На самом деле прием чашечкиблокирует процессы торможения в мозгу человека, вызванные накоплением аденозина, который стимулирует сон. В этом и состоит секрет бодрящего действия.

  • Одно только вдыхание аромата кофе способствует снятию стресса, организм реагирует на этот запах выработкой дофамина – гормона радости. У вас поднимается настроение, что влияет положительным образом на работоспособность.
  • На вопрос о том, как влияет кофе на давление, можно ответить однозначно: положительно. Благодаря спазмолитическому действию кофеин снижает тонус стенок сосудов, расширяет их, в результате улучшается кровоток, стимулируется работа сердца. Стабилизирующее влияние напитка на сосудистую систему снижает риск развития инфарктов и инсультов.
  • Кофе содержит полезные вещества, среди них можно выделить антиоксиданты, микроэлементы железа, калия, магния, марганца. Они благотворно влияют на организм: оказывают общеукрепляющее действие, способствуют повышению иммунитета.
  • Кофе активизирует обмен веществ, стимулирует работу ЖКТ. Если вы стремитесь похудеть, кофе станет для вас хорошим помощником.
  • Если у вас есть опасения, что кофе негативно влияет на печень, можете с ними распрощаться. Регулярное употребление напитка предотвращает появление злокачественных образований в печени.

Какой вред может быть от употребления кофе

Поглощение кофе в больших количествах может влияет негативно: привести к появлению состояния тревоги, головных болей, к бессоннице и раздражительности. Есть еще и неприятное побочное последствие такой неумеренности – потемнение зубной эмали (здесь даже придется искать способ отбеливания!).

Если у вас есть заболевания ЖКТ, связанные с повышенной кислотностью, лучше ограничить употребление кофе, и ни в коем случае не пейте его натощак. Напиток стимулирует активное выделение желудочного сока.

Для любителей выкурить сигарету за чашечкой кофе есть плохая новость. Сочетание кофеина и никотина повышает риск развития гипертонии.

как влияет кофе на организм

Как видите, кофе влияет на организм совсем не фатально, надо только придерживаться некоторых правил. Наслаждайтесь напитком и сохраняйте бодрость в любых обстоятельствах!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.