Красивая мама        22 мая 2019        137         0

Почему нельзя есть после 6 часов вечера: мнение врачей

Довольно часто люди, следящие за своим здоровьем, или мечтающие сбросить лишний вес, задумываются, можно или нельзя есть после 6 часов вечера? Теория о вреде вечерних ужинов имеет как адептов, так и противников. Среди диетологов также нередко возникают споры относительно того, почему нельзя есть после 18.

Давайте разбираться, почему нельзя есть после 6

Как утверждают приверженцы теории биоритмов, с закатом замедляется метаболизм, поэтому еда, принятая в это время, не усваивается полностью, а переходит в состояние шлаков и засоряет организм. Полученная энергия не расходуется, а переходит в жир. Эта теория весьма спорная, но все-таки выделены причины, почему нельзя есть после 6 часов вечера мнение врачей:

  • желудок с не переваренной пищей оказывает давление на диафрагму и может спровоцировать затрудненное дыхание, а это негативно сказывается на качестве сна;
  • интенсивность работы пищеварительной системы во время сна значительно отличается от бодрствования. Вечерний ужин задержится в желудке на более длительный срок, провоцируя тем самым развитие гниения в кишечнике. Такое положение вещей приводит к проблемам с органами ЖКТ;
  • довольно большой риск развития язвы и гастрита, поскольку пища, задерживаясь на продолжительное время, подвергает слизистую желудка долгому воздействию соляной кислоты.

Это основные причины, почему нельзя есть на ночь. Но главная мотивация приема пищи вечером — привычка. Если человек поздно возвращается домой, то естественно, что ужин будет плотным.

почему нельзя есть после 6

Планируя сбросить лишние килограммы и нормализовать работу ЖКТ, то лучше не есть после 18 часов.

Что будет, если не есть после шести

Проблемы с ЖКТ – основное последствие длительного воздержания от еды, когда бы такой перерыв ни происходил. Существует несколько версий, что может случиться, если отказываться от пищи после 18 часов:

  • перестав принимать пищу после заката, человек рискует провести бессонную ночь из-за чувства голода;
  • у худеющих, при полном отказе от пищи в вечерне время может произойти гипогликемия, которая спровоцирует срыв, требующий срочно вызвать рост инсулина для улучшения самочувствия;
  • подавленное состояние утром и чувство неутолимого голода.

Не есть перед сном: прекрасный вариант для диеты

Тем, кто хочет похудеть, этот способ действительно помогает, но непродолжительно. Диета под названием «Нельзя есть после шести», по мнению врачей, абсолютна абсурдна. Гораздо лучше выпивать больше воды, так и удастся похудеть, и обеспечить свой организм достаточным количеством воды.

Почему нельзя есть после шести очень интересно многим людям, но диетологи сходятся во мнении, что гораздо разумнее делать последний прием пищи примерно за 3-4 часа до отправления в постель, взяв за ориентир собственные биологические часы.