Актуально        09 июня 2016        0

Огурец – минимум калорий, максимум пользы

Огурцы известны давно, они появились  еще в 16 веке и с тех пор выращиваются и культивируются повсеместно. Так как польза огурцов огромна, то каждый старается приобретать или высаживать их самостоятельно. Так чем полезны огурцы свежие, и как его применяют в медицине? Еще бы, продукт практически не содержит калорий, кроме этого он обладает массой уникальных свойств.

Так чем полезны огурцы?

Например:

  • в нем есть биотин, который полезен для кожи, волос и ногтей;
  • большое количество витаминов группы А, В, С;
  • несмотря на то, что более чем на 90% продукт состоит из воды, в нем есть кальций, калий, магний, фосфор и железо;
  • кроме этого огурец содержит йод, который поможет нормализовать баланс дефицита.

Кальций позволяет иметь крепкие кости, калий выводит жидкость и снижает давление, железо полезно при анемии. То есть, польза огурцов для организма просто несоизмерима.

огурцы польза и вред

Чем полезны огурцы свежие

  1. Может снизить повышенную кислотность;
  2. Улучшает процесс пищеварения;
  3. Способствует очищению от шлаков;
  4. Помогает снизить вес.

В данном случае польза огурцов неоспорима, и подтверждена научными изысканиями. Посудите сами, самая эффективная диета 1 дня — это 2 кг огурцов. Она не только сытная, но и полезная, ведь она помогает избавиться от отеков, получить массу витаминов и полезных веществ, а также почистить кишечник.

Косметические процедуры

Каждый знает, как тонизирует кожу огуречный лосьон, да и сам овощ можно использовать как основу для маски. Огурец с медом или с взбитым белком и солью, просто сок, выжатый из плода, — все это подарит коже необходимое увлажнение. Сок прекрасно отбеливает кожу и помогает порам очиститься. Именно тут польза огурцов особенно видна, ведь это не дорогой бюджетный продукт, и его может позволить себе каждый. Также:

  • борьба с воспалениями кожи;
  • удаление веснушек, осветление пигментных пятен;
  • увлажнение кожи, борьба с жирностью.

польза огурцов для организма

В чем еще польза огурцов для организма?

Это отличная закуска и ингредиент для салатов, окрошки и других блюд. Огурцы полезны как в свежем, так и консервированном виде, хотя в засолке они теряют большую часть своих витаминов. Однако даже после этого не теряют прелести данного продукта. Конечно, польза огурцов в соленом виде спорна, но ради добавления пикантности блюдам использовать их можно.

Осторожно: немного про вред огурцов

Однако иногда употребление плодов может принести и вред. Например, если человек страдает:

  • язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • при желчекаменной болезни, нефрите, холецистите, гепатите и других заболеваниях не советуют к приему консервацию данного продукта.

Польза для детей и беременных

Часто спрашивают, чем полезны огурцы для детей, беременных женщин. Можно напомнить, что в них содержится калий, кальций и железо, которые помогают не только ввести лишнюю жидкость из организма, но и помочь развитию ребенка. Для малыша – это возможность погрызть, еда и питье одновременно, что очень важно в жаркую погоду. Беременным – это спасительная возможность не набрать лишний вес во время беременности, ведь данные плоды практически не содержат калорий. Поэтому салаты и различные закуски станут прекрасным дополнением к столу.

Однако огурцы, польза и вред которых ходят рядом, могут создать проблему и дискомфорт в кишечнике, поэтому следует не переусердствовать с сыроедением.

Кстати огурец не считается овощем, а относится к ягодам. Причем относится он к семейству тыквенных, вставая наравне с дыней.

огурцы польза и вред

Доказанная польза огурцов:

  1. Регулирует аппетит и чувство голода.
  2. Утоляет жажду.
  3. Очищает организм от шлаков.
  4. Обладает мочегонным, желчегонным, слабительным эффектом.
  5. Нейтрализует соли, помогает препятствовать старению.

Огурец еще в давние века считали отличным средством от подагры, поэтому тут польза огурцов для организма доказана давно. Кроме этого они отлично чистят сосуды, удаляя излишек холестерина.

Но выращивая собственный урожай, не перестарайтесь с удобрениями. Чем больше в плодах химических соединений, тем меньше польза, и, к сожалению, большая возможность неприятных сюрпризов. Такие добавки могут вызвать аллергию, кишечные проблемы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.