Красивая мама        08 мая 2019        104         0

Самые калорийные продукты

Калории принято считать ужасным злом, но на самом деле это источник энергии, необходимый для жизни и выполнения любой работы. Известно, что для снижения веса необходим их дефицит в рационе. Если же вес необходимо набрать, важно употреблять здоровые и полезные, но сытные продукты. А для этого стоит знать, в каких продуктах много калорий.

Мясо: какое самое калорийное

Для здорового набора веса нельзя обойтись веганской диетой. Для этого необходимо мясо. Самые калорийные продукты из мяса – это свинина и сало. Энергетическая ценность жирной свинины достигает 491 ккал на 100 граммов. Больше только в свином сале – 902 ккал.

самые калорийные продукты

Каши и крупы, в которых больше всего калорий

Каши принято считать едой, безусловно, легкой и диетической. Но диеты, как и каши, могут быть разными. Если вы хотите сытно поесть, самые калорийные каши возглавляет пшенная. Она может принести с собой до 350 ккал на 100 граммов! Немногим уступают самые калорийные крупы – кукурузная и рисовая, с 338  и 335 ккал соответственно.

самые калорийные каши

Молочные и кисломолочные продукты с высоким содержание калорий

Здоровая диета не может обойтись без кисломолочных продуктов. Это не только прекрасный источник кальция, но и вкусная и полезная возможность поправиться. Творожные сырки и жирные сыры лидируют в списке самых калорийных продуктов из молока. В Чеддере 400 ккал на 100 граммов, в Грюйере – 396. Творожные сырки ненамного их обходят – 407 ккал в 100 граммах.

самые калорийные продукты для набора веса

Наиболее калорийные фрукты и овощи

Фрукты и овощи заслуженно считают основой диеты для похудания. Но если одни из них почти не содержат энергетической ценности, то другие возглавляют самые калорийные продукты. Среди фруктов самыми питательными являются бананы – в 100 граммах свежего фрукта содержится до 90 ккал, а в сушеном – до 390.

самые калорийные продукты

Самый калорийный овощ – это картофель. Из-за большого количества крахмала его пищевая ценность составляет:

  • около 76 ккал на 100 граммов в вареном виде,
  • в печеном – 80.
  • картофельное пюре может содержать до 300 ккал, в зависимости от состава.
  • чипсы из картофеля – наиболее сытный вариант, на 100 граммов этого лакомства может приходиться до 500 ккал

В каком орехе больше всего калорий

Орехи достаточно питательные и сытные, поэтому их всегда включают в топ сытных блюд. Среди самых калорийных продуктов для набора веса первенство отдано макадамии. В дорогом и экзотическом для нашей страны орехе целых 720 ккал в 100 граммах. Не слишком отстает  грецкий орех – 700 ккал.

самые калорийные продукты

Но если придерживаться диеты по группе крови, возможно, какие-то пункты из этого списка при всей своей калорийности, не так уж и повлияют на ваш вес!