Актуально        09 декабря 2014        91         0

Готовимся встречать Новый Год: как отметить праздник без вреда для здоровья

Как ни печально это звучит, но для многих празднование Нового года заканчивается отравлениями, появлением острых заболеваний или обострением хронических. Всему виной – традиция хорошо встретить наступающий год. А можно ли насладиться вкусными блюдами и хорошо встретить праздник без вреда для здоровья?

В Пространстве Уникальных Мам специально для нас всех собрана подборка предостережений, которые заставят вспомнить о своих же ошибках и помогут их избежать, чтобы празднество было веселым и радостным, без непредвиденных неприятных ситуаций.

Нет голодовке: начинать встречать Новый Год стоит не на пустой желудок!

Многие люди намеренно не едят утром и днем 31 декабря, чтобы в новогоднюю ночь попробовать как можно больше праздничных блюд. Делать этого категорически нельзя! Это колоссальный удар по всей пищеварительной системе.

Вместо добровольной голодовки, перед самым застольем съешьте яблоко или легкий овощной салат. Продукты, богатые клетчаткой, запустят процесс пищеварения и улучшат моторику желудка.

как встречать новый год

Полегче со спиртным: встречать Новый Год лучше умеренно-размеренно!

Со спиртным правило одно – чем меньше, тем лучше. Если вы, как говорится, не умеете пить, то лучше и не начинать. Максимум без вреда для здоровья можно выпить за вечер 100 г водки или 400 мл шампанского или вина, хотя конечно, это среднестатистический лираж, у каждого – своя норма.

Не переедать: переедание заставит встречать Новый Год с неприятной тяжестью в животе

Как гласит английская мудрость: «Из-за стола нужно выходить с легким чувством голода». А в праздник на желудочно-кишечный тракт нагрузка еще больше!

Всякие деликатесы и большое количество жирной пищи – неподъемная нагрузка на кишечник. Между приемами пищи необходимо делать перерывы, как минимум на 40 минут. В это время желательно не сидеть, а танцевать или как-то двигаться. Идеальным вариантом для перерыва станет прогулка на свежем воздухе.

Побольше полезного: начните Новый Год с правильной пищи!

На праздничный стол желательно готовить блюда щадящими способами:

  • тушение;
  • варка;
  • запекание.

Не стоит выбирать жирное мясо. Желательно свести к минимуму употребление магазинного майонеза, тяжелых многокомпонентных салатов, десертов с кремом.

Предпочтительнее поставить на стол побольше фруктов, легких овощных салатов.

как встречать новый год

Садиться за стол нужно в привычное для вас время, то есть время ужина. Желательно закончить основную трапезу к 9 часам вечера. После – перейти к легким закускам и десертам. Конечно, это противоречит основному времени тожества, но для организма будет полезнее именно так.

Помните об исключениях: чтобы весело встречать Новый Год!

Ну и, конечно, из каждого правила есть свои исключения. Главное, что нужно обязательно взять на вооружение — следует выполнить самую главную задачу: встретить Новый Год весело, всё-таки этот праздник бывает только раз в году!

  Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.