Дієта

Як прийняти своє тіло

Думки про те, що в нашій зовнішності є помітні недоліки, будь то зайва вага або ж тривіальні труднощі зі шкірою, мають всі шанси перешкоджати нам виходити в світ або ж фотографуватися на пляжі. Це бачиться дрібницею, але лише тільки до тих пір, поки ж нелюбов до особистого тіла не починає нам перешкоджати. Нехороший тип тіла часом тримає нас від важливих вчинків.

Ми можемо ігнорувати свої бажання, внаслідок того власне що сумніваємося у власній зовнішності. Ще ми можемо, залишатися тривало не виходити з дому, що теж не робить нам ніякої користі. Сьогодні ми постараємося розібратися як уникнути страху перед собою і що потрібно зробити, щоб прийняти себе.

Зафіксуйте негативні думки про себечтоби вирішити проблему, її треба визнати. Ми часто навіть не помічаємо, що звикли думати про себе погано. Але багато хто з нас часто порівнюють себе з моделями з соціальних мереж.

Напевно і ви хоч раз не наважувалися поставити лайк комусь симпатичному в додатку для знайомств, тому що вважали себе недостатньо привабливим. Неприйняття власного тіла може накладати масу обмежень. Одні люди забороняють собі купити шоколадку через страх поправитися.

Інші ж бояться заговорити з незнайомцем, щоб не нарватися на оцінюючий погляд. Зрештою, нерідко ми зупиняємося перед дзеркалом, вишукуючи недосконалості шкіри і зайві складочки, а не милуючись відображенням. Зафіксуйте, які саме думки про своє тіло вам заважають і як часто.

Запишіть весь той негатив, який оселився у вашій голові. З ним і треба боротися. Перестаньте розглядати своє тіло “по частинах” Нам часто не подобається в собі щось конкретне і здається, що саме це визначає, якими нас бачать.

Насправді ні випирає живіт, ні тонке волосся, ні висипання на шкірі не визначають те, як ми виглядаємо в цілому. Всі ми-набагато більше, ніж одна частина тіла, ми навіть більше, ніж сума частин. Замість того щоб заховати «некрасиві» щиколотки або червоні плями на руках, подумайте, що Ви унікальна людина зі своїми власними талантами.

Вчіться сприймати свій образ цілком, а не фокусуватися на окремих деталях. Не вірте зображенням “ідеальних” людейз‑за впливу соціальних мереж та індустрії краси нам здається, що світ складається з Завжди доглянутих людей, які прокидаються з бездоганними зачісками, ніколи не додають пару кілограмів і навіть хворіють красиво. Але за цим фасадом стоїть робота фотографа, освітлювача і фотошопера.

Не вірите-знайдіть знімки знаменитостей без макіяжу або з хорошим збільшенням, і ви побачите, що вони такі ж люди, як і всі: з неідеальною шкірою, колами під очима, тонкими волоссям і не самим сталевим пресом. Зрештою, Озирніться-навколо безліч прекрасних людей. Вони не схожі на вилизані картинки, але все ж вони красиві — кожен по‑своєму.

Постарайтеся спілкуватися з різними людьми, чим ширше коло спілкування, тим чіткіше ви будете розуміти важливу річ: людям з різних груп ви цікаві як особистість, а не як набір зовнішніх характеристик. Навколо вас буде багато тих, хто не стане оцінювати вас по вигляду. На роботі колегам важливі ваші професійні навички, в групі за інтересами — ваша захопленість, на вечірках — ваші розкутість і запал.
Чим частіше ви спілкуєтеся в різних колах, тим більше значущих якостей відкриєте в собі. Спасибі, що дочитали до кінця, буду радий, якщо поділіться як ви справляєтеся з проблемами вашого тіла, і буду радий підтримати вас в коментарях. Успіхів і добра!

Related posts

Leave a Comment