Дієта

Як розпізнати погану дієту

В умовах сучасного світу в різноманітті дієт можна просто потонути. Це пов’язано з тим, що їх розробляють не фахівці, і ними забитий весь простір Інтернету. Саме тому дуже важливо правильно і швидко розпізнати дієту, яка не підходить організму.

Найголовнішою причиною невідповідної дієти стане випадання волосся. Це пов’язано з тим, що під час дієти припинено вживання вітамінів С, В6 і В12, а також в організм не потрапляють білки, вода і фолієві кислоти. Від такої дієти слід відмовитися негайно, так як перераховані вище елементи є основою здорової шкіри і красивого волосся.

Ламкість нігтів, перетин волосся і їх сухість також є ознакою поганої дієти. такі прояви говорять про недостатність вітамінів К, Е С, заліза з цинком і селену. Допомогти впоратися з цими проблемами може цільнозерновий хліб і продукти з високим вмістом заліза.

Про несумісність вашого організму і дієти скаже також і шкіра, а точніше – її сірий колір і поганий стан. Недолік міді, білка і знову заліза занадто погано позначаться на шкірі. Для цього потрібно якомога більше їсти фруктів, каш і овочів, а також випивати мінімум 2 літри рідини в день.

Швидке старіння шкіри буде четвертою ознакою поганої дієти. Сухість, зморшкуватість – все це говорить про нестачу бета-каротину, селену і вітаміну Е. ці елементи відповідають за блокування вільних радикалів шкіри.

Саме через їх відсутність можуть довго не гоїтися синці і ранки. Сверблячка і лущення шкіри також допоможуть розпізнати шкідливу для організму дієту. Ці явища говорять про дефіцит лінолевої кислоти, яка відповідає за шкірні покриви нашого тіла.
Дуже важливо на самому початку розпізнати всі ці ознаки і почати активне відновлення організму. Недолік будь-якого вітаміну, як було сказано вище, може відбитися на зовнішньому вигляді, що сильно зашкодить внутрішньому стану людини.

Related posts

Leave a Comment